Projektując obuwie sportowe, bierze się pod uwagę sposób w jaki stopa porusza się podczas danej aktywności.
Przy butach do koszykówki uwzględnia się dużą ilość skrętnych ruchów stopy, dynamiczne zmiany kierunku biegu oraz lądowania z wysokości
- powiedziała fizjoterapeutka, Dorota Chałubińska.
But sportowy nie może być zbyt luźny, ale też nie powinien ograniczać ruchów. Do tego stopa musi stykać się z podeszwą wewnętrzną w trzech punktach nacisku – tworząc tzw. trójkąt podparcia. Gdy tak nie jest, zaczynają się problemy z kontuzjami stóp, kolan, bioder, a nawet kręgosłupa.
Jak zmierzyć stopę?
Ważne, aby rozmiar butów kupować po zmierzeniu długości obu stóp – wystarczy stanąć na kartce papieru i odrysować obie stopy, a następnie zmierzyć odległość od najdłuższego palca do pięty. Często stopy są różnej długości i należy wtedy kupować buty w rozmiarze dobranym do dłuższej stopy.
Wkładki do butów
Jeśli buty są prawidłowo dobrane, a mimo wszystko w stopie czujemy ból, mamy odciski, modzele, lub gdy ścieramy buty z którejś ze stron, warto pomyśleć o indywidualnie zrobionych wkładkach do butów, które mają za zadanie stymulować stopę do pracy w innych warunkach niż jest do tego przyzwyczajona. Początkowo chodzenie z wkładkami wcale nie jest wygodne i komfortowe, ale stopa dzięki nim zostaje zmuszona do pracy, do prawidłowej aktywności mięśniowej i co najważniejsze do równomiernego przenoszenia obciążenia na kolana, biodra i kręgosłup.
Buty do biegania i sportów halowych
Buty do biegania po twardej nawierzchni takiej jak asfalt czy kostka brukowa muszą charakteryzować się przede wszystkim amortyzacją, natomiast te do nawierzchni miękkiej (tartan, ścieżki w parku, lesie czy górach) - stabilizacją oraz przyczepnością.
Z kolei buty do sportów halowych muszą mieć podeszwę, która się nie będzie ślizgała. Powinny być wygodne i stabilne
- powiedział nasz gość.
Na siłowni przydadzą się natomiast buty z amortyzacją na pięcie, która pozwoli na bardziej ergonomiczną pracę.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
>>> Zobacz także:
- Jak dobrać buty do spodni? Radzi stylistka Ewelina Rydzyńska
- Jak się ubrać na siłownię? Rady dla faceta i dziewczyny
- Pielęgnacja obuwia – jak najlepiej dbać o buty?
Autor: Iza Dorf