Odkryłam zdradę, co dalej? Jak wybaczyć zdradę i czy w ogóle wybaczyć?

Zdrada jest bardzo bolesnym doświadczeniem, które może całkowicie zmienić dotychczasowy związek. Każda zdrada ma inny wymiar i inny charakter, jednak zawsze występują pewne cechy wspólne. Można zdradzić męża lub żonę, ale także przyjaciela lub współpracownika. Jak wybaczyć sobie i drugiemu człowiekowi? Czy zdrada to koniec związku, czy może początek wychodzenia z kryzysu i czy taki związek „po zdradzie” ma szanse być szczęśliwy?
  • Co to jest zdrada? Dlaczego zdradzamy?
    • Jak wybaczyć zdradę męża? I czy w ogóle wybaczyć?
      • Jak wybaczyć zdradę żonie?
        • Jak wybaczyć sobie zdradę?
          • Jak wybaczyć zdradę? Terapia małżeńska

            Zobacz też: 

            Mój mąż nie dba o siebie! Co robić?

            Zdrada występuje nie tylko w związku małżeńskim, ale także w związku partnerskim, przyjaźni oraz w biznesie. Zawsze pojawia się problem, jak wybaczyć drugiej osobie takie zachowanie, lub też, jak wybaczyć sobie błędy związane ze zdradą partnera, kłamstwami lub oszukiwaniem drugiej osoby. Jak przebaczyć zdradę i czy w ogóle jest to możliwe? Czy zdrada to koniec związku, czy może początek wychodzenia z kryzysu i czy taki związek „po zdradzie” ma szanse być szczęśliwy? 

            Więcej:

            Czego nie warto mówić swojemu partnerowi?

            Co to jest zdrada? Dlaczego zdradzamy?

            Zdrada to wynik pewnych zaniedbań partnerów, konfliktów i kryzysów w związku. Kobiety najbardziej obawiają się zdrady emocjonalnej ze strony męża, czyli związanej z rzeczywistymi uczuciami mężczyzny w stosunku do innej kobiety.

            Ludzie różnie interpretują zdradę. Dla jednych będą to przyjacielskie relacje z inna kobietą, dla innych korzystanie przez partnera z agencji towarzyskiej nią nie jest. Zwykle zdrada to dla nas kontakt fizyczny, ale nie dla wszystkich. Można więc zdefiniować zdradę jako łamanie zasad.

            Zdrada to objaw kryzysu w relacji. Coś w związku narasta, kumuluje się i w końcu dochodzi do eskalacji, dezintegracji w związku. Dlaczego ludzie zdradzają? Powody są bardzo różne – ze znudzenia, z głupoty, jako odwet, z zemsty, ze złości.

            Jak wybaczyć zdradę męża? I czy w ogóle wybaczyć?

            Jeśli doszło do zdrady, znaczenie dla tego, czy związek przetrwa czy nie ma długość relacji – jeżeli staż jest dłuższy, jest większa szansa, że partnerzy będą chcieli się dogadać. W tych krótszych jest trudniej. 

            Zwykle w przypadku pań wybaczenie jednorazowego spotkania lub seksu jest prostsze. 

            Dużo większym problemem jest stały związek męża z kochanką, oparty nie tylko na namiętności, ale także na przyjaźni, poszanowaniu, zaufaniu i lojalności. Niektóre żony tolerują zdrady męża do pewnego momentu, natomiast inne od razu rezygnują ze związku i decydują się na rozwód. Wiele z nich obawia się, że nie są w stanie wybaczyć zdrady. W takim razie jak wybaczyć zdradę emocjonalną lub seksualną? Oto kilka niezbędnych elementów:

            • uzyskanie ze strony męża lub partnera jak najwięcej informacji, na przykład: częstotliwość spotkań, cel spotkań,
              • skrucha ze strony męża i zadośćuczynienie,
                • zrozumienie przyczyn zdrady,
                  • rzeczywista zmiana zachowań i postaw męża,
                    • wybaczenie i ustanowienie nowych reguł i zasad w związku.

                      Na forach internetowych wiele kobiet pyta nie tylko o to, jak wybaczyć zdradę mężczyźnie, ale także o to, jak wybaczyć i zapomnieć. Wybaczenie jest niezwykle trudne, jednak możliwe, natomiast dużo bardziej skomplikowaną kwestią jest zapomnienie. Żona raczej nigdy nie zapomni o zdradzie męża i najprawdopodobniej będzie mu wypominać jego zachowanie. To może doprowadzić do pogorszenia stanu relacji i kolejnej zdrady lub rozpadu związku.

                      Więcej: 

                      Otwarty związek – czy to w ogóle ma szansę się udać?

                      Jak wybaczyć zdradę żonie?

                      Z obiegowej opinii wynika, że mężczyźnie trudniej jest wybaczyć zdradę żony, ponieważ nie chce być „rogaczem”. Statystyki jednak nie kłamią – coraz więcej kobiet zdradza swoich mężów. Jest to związane z przemianami społeczno- kulturowymi, nowymi rolami kobiet (na przykład jako dyrektorek, kierowniczek) i tym samym częstymi kontaktami z mężczyznami w pracy, kawiarni czy barze. Jak wybaczyć zdradę kobiecie? Przede wszystkim należy poznać jej motywy i otrzymać od niej jak najwięcej informacji. Zrozumienie przyczyn, które doprowadziły do zdrady, może pomóc mężczyźnie w zmniejszeniu swojego bólu. Kolejnym krokiem jest wprowadzenie zasady ograniczonego zaufania i ciągła praca nad związkiem.

                      Zobacz też: Jak poprawić sobie humor w związku?

                      Jak wybaczyć sobie zdradę?

                      Zdrada boli nie tylko drugiego człowieka, ale sprawia też przykrość osobie zdradzającej. Zwykle przebaczenie sobie może być najtrudniejszym etapem. Ulgę i spokój sumienia może przynieść tylko przyznanie się drugiej osobie do zdrady. Zdaniem psychologów jest to działanie na zasadzie katharsis (oczyszczenia). Niestety, przyznanie się może spowodować rozpad związku, rozwód lub utratę przyjaciela. 

                      Należy dostrzec błędy i pomyłki we własnym zachowaniu, ale równocześnie wyjaśnić sobie samemu motywy własnego postępowania. Bardzo ważne jest pozytywne myślenie o sobie, ponieważ w innym wypadku samoocena może znacząco spaść. Kwestia tego, jak wybaczyć sobie zdradę , jest bardzo trudna. Należy jednak pamiętać, że aby oczekiwać przebaczenia od partnera lub partnerki, najpierw należy wybaczyć samemu sobie. 

                      Zdaniem psychologów, zdrada to wyraz niedojrzałości emocjonalnej oraz braku odpowiedzialności. Wybaczenie sobie może więc wiązać się ze zmianą własnego wizerunku i większą dojrzałością. Jednak jeżeli świadomość popełnionego błędu wywołuje ogromne poczucie winy, tak zwane wyrzuty sumienia i ciągle nawracające myśli, należy skontaktować się ze specjalistą, na przykład psychologiem, psychoterapeutą lub psychiatrą.

                      Jak wybaczyć zdradę? Terapia małżeńska

                      Zdrada jest zawsze sygnałem kryzysu w związku, apogeum problemów małżeńskich. Zastanawiając się nad tym, jak wybaczyć zdradę męża czy żony, warto podjąć decyzję o spotkaniu z psychoterapeutą. W ten sposób osoba neutralna i życzliwie nastawiona może obiektywnie ocenić całą sytuację i pomóc małżonkom. 

                      Ludzie najczęściej zgłaszają się do psychologa po ujawnieniu zdrady. Właśnie wtedy należy przepracować problemy małżeńskie i wspólnie je rozwiązać. Terapeuta pomoże zarówno wtedy, gdy partnerzy chcą kontynuować związek, jak i wtedy, gdy chcą się rozstać. Zdarza się, że małżonkowie w trakcie terapii zmieniają decyzję dotyczącą ich wspólnej przyszłości, dochodzą do wspólnego konsensusu i zaczynają odkrywać się na nowo.

                      Więcej:

                      Zobacz film: Jak odkryłam zdradę? Źródło: Dzień Dobry TVN

                      Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                      Źródło zdjęcia głównego: E+

                      podziel się:

                      Pozostałe wiadomości

                      Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                      Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                      Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                      Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                      Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                      Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                      Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                      Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                      Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

                      Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

                      Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                      Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                      Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                      Materiał promocyjny

                      Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                      Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                      Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                      "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                      "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                      Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                      Materiał promocyjny

                      Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                      Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                      Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                      Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                      Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                      10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                      Materiał promocyjny

                      10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                      Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                      Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                      Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                      Materiał promocyjny

                      Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                      Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                      Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                      Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                      Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                      Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                      Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                      "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                      "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                      Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                      Materiał promocyjny

                      Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                      Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                      Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                      Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                      Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                      Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                      Materiał promocyjny

                      Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                      Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                      Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                      Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                      Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                      Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                      Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                      Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                      Materiał promocyjny

                      Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                      "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                      "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                      Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                      Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                      "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                      "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                      Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                      Materiał promocyjny

                      Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                      Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                      Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                      Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                      Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                      Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                      Materiał promocyjny

                      Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                      Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                      Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                      Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                      Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                      To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                      To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                      Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                      Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                      Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                      Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                      Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                      Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                      E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                      Materiał promocyjny

                      E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                      Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                      Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                      Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                      Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                      Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                      Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                      Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                      Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                      9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                      9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                      Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                      Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                      Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                      Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                      #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                      #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                      Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                      Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                      Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                      Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                      Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                      Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                      Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                      Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"