Porady

"Jak uspokoić swoje myśli" - poradnik na czas pandemii koronawirusa

"Jak uspokoić swoje myśli?", reporter: Michał Malinowski

Porady

"Jak uspokoić swoje myśli" - poradnik na czas pandemii koronawirusa

"Jak uspokoić swoje myśli?", reporter: Michał Malinowski

Sarah Knight jest autorką serii poradników, które plasują się na szczytach list bestsellerów. Od marca 2020 roku w Polsce można kupić jej najnowszą książkę "Jak uspokoić swoje myśli", po którą warto sięgnąć w czasie pandemii koronawirusa. - Z jednej strony smutno mi, że ukazała się ona w takim momencie, ale z drugiej, cieszę się, że będę mogła pomóc ludziom - powiedziała autorka.

Książka "Jak uspokoić swoje myśli" dostarcza wskazówki pomagające zapanować nad stresem oraz rozwiązywać problemy, które go spowodowały. Jej autorka, Sarah Knight nie jest psychologiem, dlaczego więc powinniśmy zaufać jej poradom?

Przez całe życie zmagam się lękiem klinicznym. 10 lat temu zaczęłam z nim walczyć i wszystko zaczęło się zmieniać na lepsze. Gdy napisałam tę książkę, to pomyślałam, że bardzo wiele mogę przekazać ludziom, jak mogą poradzić sobie z codziennymi zmartwieniami

- powiedziała.

Akceptacja rzeczywistości

Zdaniem Sarah, jedną z rzeczy, którą należy zrobić, aby się uspokoić, to zaakceptować rzeczywistość. To bardzo ważne, aby zrozumieć, że złe rzeczy zdarzają nam się przez całe życie i nie przestaną przytrafiać się ani jutro, ani za tydzień, czy za rok. Według pisarki, w opanowaniu stresu najbardziej przydatne będą techniki uspokajania się. Dzięki nim nie będziemy tracić czasu i energii, czyli najcenniejszych surowców, które mamy na panikowanie.

Lepiej wykorzystać czas, energię i pieniądze na przygotowanie się na nadejście złych rzeczy, albo na rozwiązywanie problemów, gdy się pojawią, albo przynajmniej na zmniejszenie ich skutków, gdy już nadejdą

- stwierdziła.

Odwracanie uwagi od lęków

Innym ze sposobów radzenia sobie z lękiem, z jakiego korzysta Sarah, jest znalezienie sobie zajęcia angażującego ręce. To może być szycie, reperowanie, granie na gitarze, gotowanie, uprawianie ogrodu czy układanie puzzli.

Chodzi o to, by skupić się na czymś, nad czym masz pełną kontrolę. Używając swoich rąk do różnych interakcji, idealnie rozpraszasz swój mózg odwracając jego uwagę od niepokoju

- zdradziła Sarah.

Więcej porad na temat radzenia sobie ze stresem znajdziecie w rozmowie z pisarką.

>>> Zobacz także:

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Co sądzisz o tym artykule?
76
8
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0