Profilaktyka zdrowia

Jak skutecznie rzucić papierosy? Psychiatra: "Rycerze Jedi nie palą"

Profilaktyka zdrowia

Jak skutecznie rzucić papierosy? Psychiatra: "Rycerze Jedi nie palą"

31 maja to Światowy Dzień bez Papierosa. Został ustanowiony przez WHO w 1987 roku ze względu na rosnącą liczbę osób uzależnionych oraz pacjentów ze schorzeniami wywoływanymi przez palenie. Dlaczego tak trudno jest odstawić papierosy? Jak się pozbyć zgubnego nałogu? Kilku rad udzielił psychiatra prof. Bartosz Łoza.  

Światowy Dzień bez Papierosa

Szkody zdrowotne wynikające z palenia papierosów należą do najpoważniejszych. Z powodu palenia w XX wieku zmarło 100 mln osób, a prognoza na XXI wiek to 1 mld zgonów.

Palenie to jest główna przyczyna, której moglibyśmy uniknąć i jest w naszym zasięgu

- podkreśla prof. Bartosz Łoza, psychiatra.

Czy istnieje gen palacza?

Jeśli mówimy o genach, to zaczyna się horror, bo te geny są w środku, nie wyjmiemy ich, natomiast palenia w zasadzie możemy uniknąć. Więc to jest rzeczywiście coś, co sensownie może być zmienione w naszym świecie

- zaznacza gość Dzień Dobry TVN. 

W Polsce w roku 2017 po papierosy sięgało codziennie 24 proc. populacji w wieku 15+. Stopniowo ta liczba się zmniejsza, nadal jednak pali 8 mln Polaków i Polek - 24 proc. mężczyzn i 18 proc. kobiet. Zwiększa się też odsetek osób, które nigdy nie sięgnęły po papierosa.  

Jak rzucić palenie?

Aż 70 proc. palaczy chce wyjść z nałogu. Jednak nie jest to łatwe. 

Powinniśmy nowe metody przyjąć, żeby zwalczać tę epidemię. Wyczerpała się awersyjna technika, czyli straszenie. Wiemy, jak wyglądają paczki papierosów, przestaje to działać (...) Ja bym chciał na tych paczkach zobaczyć, jak wyjść z uzależnienia

Zdaniem psychiatry, pojawia się nadzieja.

Oprócz kija mamy marchewki, np. to, żeby gwiazdy nie paliły, czyli Rycerze Jedi nie palą

Jest też kwestia leczenia.

Skuteczność leków jest znikoma, 20-25 % w bardzo dobrych badaniach na pół roku

- przyznaje prof. Łoza.

Co lepsze: rzucanie palenia od razu czy stopniowo?

Zawsze spróbuj tego pierwszego, bo być może jest to możliwe. Aczkolwiek proponowałbym to zrobić uroczyście, świątecznie, w czasie imprezy, żeby wszyscy słyszeli, w rodzinie, niech nas pilnują 

- radzi nasz gość. 

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Zobacz też:

Co sądzisz o tym artykule?
74
6
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0