Jak opalić się na brązowo? Sprawdzone sposoby

opalanie
Jonathan Storey/ Getty Images
Delikatna, złocista opalenizna to jeden z symboli lata. Skóra wygląda na rozświetloną, dzięki czemu prezentujemy się znacznie bardziej atrakcyjnie. Myśląc o tym, jak szybko się opalić, warto w pierwszej kolejności przetestować domowe sposoby.

Warto korzystać z promieni słonecznych, zwłaszcza jeśli czeka nas tylko kilkudniowy wyjazd, podczas którego pojawi się możliwość opalania. Oczywiście należy pamiętać o zachowaniu bezpieczeństwa i zastosowaniu filtrów, które ochronią skórę przed poparzeniami. Sposoby na szybkie opalanie niestety nie sprawdzają się w każdym przypadku. Wiele zależy od rodzaju skóry i tego, czy do tej pory była wystawiana na słońce.

Szybka opalenizna – jak ją uzyskać?

Jeśli wybieramy się na wakacje za granicę w trakcie trwania sezonu zimowego w Polsce, warto pamiętać o kilku zasadach. Skóra nie jest przyzwyczajona do ostrego słońca, dlatego będzie bardziej podatna na oparzenia. Pomimo tego, że ładna pogoda będzie zachęcać do intensywnego opalania, w ciągu pierwszych kilku dni bądźmy ostrożni. Leżenie plackiem przez kilka godzin może skończyć się bardzo źle. Nie zaleca się opalania w godzinach południowych, bowiem promienie słoneczne są w tym czasie najbardziej intensywne. Musimy wcześniej przygotować nasze ciało, aby w trakcie wakacji wykorzystać jak najlepiej ładną pogodę. Zatem jak szybko opalić się na słońcu?

  • Przynajmniej miesiąc przed wyjazdem warto zaopatrzyć się w suplementy zawierające beta-karoten. Ich regularne przyjmowanie pozwoli lepiej przygotować skórę do ekspozycji słonecznej. Dobrym rozwiązaniem jest także spożywanie soków z marchewki czy brzoskwiń.
    • Dzień przed planowaną ekspozycją na słońce warto wykonać peeling całego ciała, dzięki któremu uda się pozbyć martwego naskórka i lepiej przygotować na przyjęcie opalenizny.
      • Domowe sposoby na szybkie opalanie to również regularne stosowanie balsamu nawilżającego do ciała. Należy go używać codziennie, przynajmniej miesiąc przed wyjazdem na wakacje. Nawilżona skóra szybciej łapie promienie słoneczne i dodatkowo znacznie lepiej prezentuje się z opalenizną, która utrzymuje się przez dłuższy czas.

        Jak szybko opalić nogi i inne części ciała?

        Opalanie nóg jest zazwyczaj znacznie trudniejsze niż opalanie innych części ciała, chociażby takich jak ramiona czy plecy. Wynika to z ich nierównomiernego kształtu i częstego przesuszenia. Dodatkowo opalenizna w tym miejscu utrzymuje się krócej, zważywszy na częstotliwość golenia. Jak się najszybciej opalić?

        Zamiast balsamów z filtrem można przetestować olejek, oczywiście taki, który również zapewnia odpowiednią ochronę przed słońcem. Może się okazać, że tłusta konsystencja znacznie lepiej absorbuje promienie. Należy powtarzać smarowanie co godzinę, a jeśli dodatkowo kąpiemy się w morzu, po każdym wyjściu z wody. Pamiętajmy, że nawet jeśli na opakowaniu znajduje się informacja o wodoodporności, lepiej dmuchać na zimne. Kąpiele w morzu to świetna opcja, jeśli myślimy o tym, jak się szybko opalić na słońcu. Woda doskonale odbija promienie UV. Po wyjściu nie wycierajmy się od razu ręcznikiem, tylko pozwólmy skórze samoistnie wyschnąć.

        Jedną z najbardziej problematycznych kwestii jest trudność w uzyskaniu równomiernej opalenizny. Zazwyczaj wynika to z preferencji dotyczącej opalania danej części ciała. Aby zapobiec sytuacji, w której przykładowo tył nóg jest bledszy niż przód, warto opalać się w ruchu, na przykład poprzez spacerowanie, bieganie czy grę w siatkówkę plażową. Ten sposób opalania jest nie tylko ciekawszy i mniej nużący, ale dodatkowo wpływa na poprawę kondycji. Innym sposobem na uzyskanie równomiernej opalenizny jest także wykorzystanie różnych mocy filtrów. Przykładowo, na kolana, ramiona i dekolt, które opalają się najszybciej, można nałożyć krem lub olejek z wyższym filtrem, zaś na nogi i brzuch z niższym.

        Rozwiązaniem jest również użycie przyspieszacza do opalania. Oczywiście nie należy go stosować bez wcześniejszego nałożenia preparatu z filtrem.

        Jak szybko opalić się na solarium?

        Jeśli nie mamy możliwości opalania się na słońcu, a chcemy przygotować skórę do ekspozycji na promienie, możemy skorzystać z usług solarium. Pamiętajmy jednak, że wizyty powinny być sporadyczne, bowiem regularne korzystanie zwiększa ryzyko zachorowania na raka skóry. Jeśli zależy nam na oswojeniu skóry z późniejszym opalaniem na słońcu, wystarczą 2–3 wizyty 5-minutowe. Niestety wciąż niewiele osób pamięta o tym, że korzystając z solarium, również należy posmarować się kremem z filtrem. Po zakończeniu sesji warto nawilżyć skórę balsamem.

        Zobacz też:

        Skóra muśnięta słońcem? Dermatolog zdradza bezpieczne sposoby na szybsze opalanie

        Opalenizna bez smug i zacieków, czyli jak prawidłowo nakładać samoopalacz? Skuteczne triki kosmetyczki

        Kwas salicylowy - niezbędny w każdej kosmetyczce

        Zobacz video: Jak bezpiecznie się opalać? Dermatolog radzi

        Autor: Adrianna Kowalczyk

        podziel się:

        Pozostałe wiadomości

        Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

        Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

        Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

        Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

        Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

        Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

        Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

        Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

        Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

        Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

        Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

        Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

        Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
        Materiał promocyjny

        Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

        Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

        Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

        "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

        "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

        Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
        Materiał promocyjny

        Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

        Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

        Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

        Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

        Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

        10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
        Materiał promocyjny

        10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

        Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

        Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

        Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
        Materiał promocyjny

        Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

        Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

        Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

        Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

        Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

        Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

        Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

        "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

        "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

        Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
        Materiał promocyjny

        Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

        Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

        Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

        Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

        Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

        Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
        Materiał promocyjny

        Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

        Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

        Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

        Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

        Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

        Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

        Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

        Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
        Materiał promocyjny

        Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

        "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

        "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

        Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

        Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

        "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

        "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

        Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
        Materiał promocyjny

        Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

        Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

        Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

        Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

        Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

        Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
        Materiał promocyjny

        Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

        Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

        Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

        Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

        To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

        To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

        Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

        Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

        Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

        Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

        Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

        Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
        Materiał promocyjny

        E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

        Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

        Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

        Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

        Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

        Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

        Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

        Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

        Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

        9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

        9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

        Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

        Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

        Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

        Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

        #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

        Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

        Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

        Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

        Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

        Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

        Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

        Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

        Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"