Psychologia

Jak nabrać pewności siebie? Coach: „Nie lubimy mówić o sobie dobrze”

Wysoka samoocena znacząco wpływa na nasze codzienne nastawienie oraz sposób działania. W dzisiejszych czasach cecha ta postrzegana jest jako niezwykle cenny atut i klucz do sukcesu zarówno zawodowego, jak i towarzyskiego. Dowiedz się, jak zmienić nawyki i zbudować pewność siebie.

Pewność siebie nie jest cechą wrodzoną i stanowi piętę achillesową wielu osób. Wysoka samoocena przekłada się na powodzenie zarówno na rynku zawodowym, jak i kręgach towarzyskich. Istnieją nawyki, które pomagają zachowywać się jak osoba pewna siebie.

Pewność siebie to klucz do sukcesu

Pewność siebie bywa mylona z zarozumialstwem, co przekłada się na niską samoocenę wielu Polek i Polaków.

Pewność siebie to coś, czego nam Polkom bardzo brakuje. W naszej kulturze wychowują nas nasze mamy i babcie mówiąc: Bądź skromna, nie mów o sobie, nie mów o sobie za dobrze, nie chwal się, poczekaj, aż ktoś cię zauważy, nie wychodź przed orkiestrę. W związku z powyższym Polki mają strasznie zaniżoną samoocenę. Na całym świecie słyniemy z urody, gospodarności, z tego, że jesteśmy fantastycznymi kobietami i kandydatkami na żonę. Tymczasem nasza własna ocena jest bardzo niska 

- Aneta Wrona, trenerka biznesu.

Większość decyzji w domach podejmują kobiety. Kobiety się lepiej komunikują, więcej gadają, ale ja mówię o samoocenie, o tym, jak ja się ze sobą czuję. Chodzi o to, żeby się czuć jeszcze lepiej i żeby to ćwiczyć

Trenerka zauważyła, że zadbany i atrakcyjny wygląd korzystnie wypływa na nasze samopoczucie i samoocenę:

W fajnym stroju czujemy się lepiej i zupełnie inaczej budujemy relacje z ludźmi. Mi chodzi o to, żeby zaszczepić w Polkach kilka takich nawyków, które będą pewnego rodzaju strojem, ubraniem

Jakie nawyki pomagają zbudować pewność siebie?

  • wyprostowana postawa
  • zdecydowany uścisk dłoni
  • mówienie o sobie dobrze
  • wypowiadanie się z uśmiechem
  • mówienie i przyjmowanie komplementów

Komplementy a pewność siebie

Jak zauważyła trenerka, komplementowanie innych to cecha ludzi, którzy czują się ze sobą dobrze. Stanowi to również sposób na budowanie wizerunku osoby pewnej siebie oraz stawanie się osobą pewną siebie:

My Polki zachowujemy się, jak łamane kołem, gdy ktoś nam mówi, że pięknie wyglądamy. Umiejętność przyjmowania komplementów rzeczywiście podnosi naszą samoocenę, ale też prowokuje do kolejnych komplementów i w tym momencie słyszymy na swój temat miłe rzeczy 

Ekspertka zaleca trenowanie swojej pewności siebie z pomocą lusterka lub kamery. Oglądanie swoich zachowań, ruchów i tego, w jaki sposób się wypowiadamy, pomoże nam wypracowywać w sobie pozytywne nawyki.

Nie mamy za bardzo świadomości tego, jak wyglądamy, co robimy z naszym ciałem, co komunikuje nasze ciało. Chodzi o to, żeby wydawać komunikat, że mi jest fajnie samej ze sobą, więc wam też będzie ze mną dobrze 

– zauważyła Wrona.

Każdy nawyk powinno się ćwiczyć przez 3 tygodnie, bo właśnie tyle potrzeba, żeby wypracować w sobie coś nowego. Można także podpatrywać postawy innych i wdrażać je do swojego życia.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Zobacz też:

Obsesja bycia idealną w sieci. Jak zaakceptować samą siebie?

Zaburzenia lękowe - wirus samotności i wyobcowania

Depresja może kryć się za uśmiechem. Jak rozpoznać objawy choroby?

Co sądzisz o tym artykule?
89
6
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0