Jak domowymi sposobami przeprowadzić odtruwanie organizmu?

kobieta nalewa wodę z butelki do szklanki
d3sign / Getty Images
Źródło: Moment RF
Odrobaczanie, oczyszczanie czy odtruwanie organizmu to popularne ostatnio tematy. Czy naprawdę warto przeprowadzać tego typu kuracje? Na pewno. Należy jednak robić to z głową!

Organizm ludzki wystawiony jest na działanie wielu szkodliwych substancji. Niektóre z nich, np. używki (alkohol, papierosy), dostarczamy świadomie sami. Inne, takie jak dodatki do żywności czy zanieczyszczenia powietrza, dostają się do organizmu niezależnie od nas. Chociaż przeważnie nie odczuwamy od razu skutków spożywania szkodliwych substancji, mogą się one odkładać w narządach i trwale je uszkadzać. Dlatego tak istotne jest odtruwanie organizmu.

Więcej:

Odtruwanie organizmu z toksyn

Odtruwanie organizmu z toksyn, potocznie nazywane detoksem, to coraz bardziej popularny temat. Rosnąca świadomość sprawia, że ludzie szukają sposobów na zadbanie o siebie i swoje zdrowie. Niewątpliwie detoks w tym pomoże. Skutecznie przeprowadzone odtruwanie poprawi metabolizm oraz pomoże poczuć się lekko i w pełni sił. Bardzo popularny jest detoks na wiosnę, ale warto rozważyć, czy nie należy przeprowadzać go częściej.

Na czym polega odtruwanie organizmu z alkoholu?

Alkohol jest jedną z najczęściej przyswajanych trucizn. Choć w ograniczonych ilościach nie stanowi niebezpieczeństwa dla zdrowia, to nadmierne jego spożycie może dewastować organizm. Alkohol może mieć działanie rakotwórcze, zaburza gospodarkę witaminową i potasową, uszkadza narządy wewnętrzne, przede wszystkim żołądek, trzustkę i wątrobę. Działa również negatywnie na mózg i nerwy obwodowe. Częste spożycie alkoholu może prowadzić do uzależnienia, które samo w sobie jest szkodliwe.

Odtruwanie organizmu z alkoholu sprowadza się do kilku kroków. Tego typu detoks przede wszystkim ma za zadanie usunięcie z krwiobiegu toksycznych substancji. Ponadto ważne jest uzupełnienie wypłukanych elektrolitów, co pozwala przywrócić równowagę metaboliczną w organizmie. Detoks, czyli odtruwanie organizmu po alkoholu, zalecane jest przede wszystkim osobom, u których pojawił się zespół abstynencyjny, który jest reakcją organizmu na ciągi alkoholowe.

Odtruwanie organizmu z nikotyny

Palenie tytoniu to coraz mniej popularny nałóg, ale wciąż znajdujący uznanie u sporej grupy ludzi. Wiele osób decyduje się na rzucenie tej zabójczej używki i zaczyna szukać sposobów, aby wspomóc organizm w oczyszczaniu z nikotyny i innych szkodliwych substancji. Co pomoże podczas takiej detoksykacji? Przede wszystkim rozmaryn, pieprz kajeński, tymianek, imbir, ananas, chrzan, awokado i suszone morele. Substancje w nich zawarte wspomagają pracę układu oddechowego, przyspieszają oczyszczanie z toksyn, działają antyoksydacyjnie, usuwając szkodliwe wolne rodniki. Odtruwanie z nikotyny powinno odbywać się przy odpowiednim nawodnieniu. Zaleca się spożywanie ośmiu szklanek wody dziennie, dzięki czemu nikotyna szybciej zostanie usunięta z organizmu.

Oczyszczanie organizmu z toksyn – domowe sposoby

Domowe sposoby na odtruwanie organizmu zakładają przede wszystkim włączenie do codziennej diety kilku produktów. Jednym z nich jest cytryna, która ułatwia rozpuszczanie kamieni żółciowych i wspomaga pracę wątroby. Warto rano na czczo wypijać szklankę wody z sokiem z cytryny. Innym sojusznikiem podczas detoksu jest zielona herbata. Wspomaga metabolizm wątrobowy i reguluje trawienie. Zawarte w niej polifenole to świetne antyoksydanty, które pomagają pozbyć się z organizmu szkodliwych wolnych rodników. Właściwości detoksykujące ma także żurawina, która działa przeciwbakteryjnie i moczopędnie, dzięki czemu przyspiesza wydalanie toksyn wraz z moczem. Aby usprawnić pracę wątroby i woreczka żółciowego, warto sięgnąć po buraki. Przyspieszają one usuwanie toksyn z organizmu. Podobnymi właściwościami może poszczycić się również kapusta.

Zdrowy detoks

Odtruwanie organizmu ziołami

Wśród naturalnych metod na odtruwanie organizmu nie sposób nie wspomnieć o ziołach. Przygotowane z nich napary skutecznie wspomogą proces oczyszczania i odtruwania organizmu. Do najbardziej popularnych ziół stosowanych podczas detoksu należą fiołek trójbarwny, skrzyp polny, tamaryszek, mniszek lekarski i mięta pieprzowa. W zależności od gatunku zioła mogą działać moczopędnie, oczyszczająco, żółciopędnie czy przeczyszczająco.

Odtruwanie organizmu – dieta

Odtruwanie z toksyn można wspomóc również za pomocą odpowiednio skomponowanej diety. Istnieją diety, które mają w ekspresowym tempie oczyścić i odtruć organizm, jednak często są bardzo wymagające i ich samodzielne stosowanie nie jest zalecane. Aby wspomóc oczyszczanie dietą, najlepiej zwiększyć spożycie warzyw i owoców, a także fermentowanych produktów mlecznych, ziół i przypraw. Należy pamiętać, że niewłaściwy sposób żywienia może wyrządzić wiele szkód w organizmie, dlatego przed drastyczną zmianą jadłospisu zalecana jest konsultacja z lekarzem lub dietetykiem.

Autor: Adrian Adamczyk

Źródło zdjęcia głównego: Moment RF

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas