Dziecko

Jadłospis dla niemowlaka. Czy zbilansowane żywienie dzieci jest tak ważne? Przykładowy jadłospis dla niemowlaka

Dziecko

Jadłospis dla niemowlaka. Czy zbilansowane żywienie dzieci jest tak ważne? Przykładowy jadłospis dla niemowlaka

Żywienie dzieci w ich pierwszych miesiącach życia decyduje o składzie mikroflory bakteryjnej, sprawności jelit i odporności dziecka w jego przyszłości. Warto stosować się do aktualnych zaleceń określających, jak jadłospis dla niemowlaka powinien wyglądać.

Odżywianie dziecka w pierwszym roku życia jest szczególnie istotne, dlatego dobór odpowiednich posiłków w kolejnych miesiącach decyduje o rozwoju fizycznym i psychicznym dziecka. Jak więc powinien wyglądać przykładowy jadłospis dla niemowlaka?

Żywienie niemowlaka - dlaczego warto stosować się do zaleceń?

Organizm nowonarodzonego dziecka posiada bardzo słabo rozwinięty przewód pokarmowy. Nie bez powodu pierwszym posiłkiem dziecka jest mleko matki. Stanowi ono źródło składników odżywczych, w tym białka i wapnia, które pełnią kluczową rolę w rozwoju dziecka. Jednak żywienie wyłącznie mlekiem nie wystarczy . Przychodzi bowiem okres (od ok. 5.- 6. miesiąca życia), kiedy do diety dziecka należy wprowadzać artykuły spożywcze o bogatej formule odżywczej.

Jadłospis niemowlaka w praktyce:

W pierwszych miesiącach życia organizm dziecka musi przyzwyczaić się do trawienia i przyswajania składników odżywczych. Rozszerzenie diety dziecka należy przeprowadzać bardzo skrupulatnie, gdyż każdy nowy posiłek może wywołać reakcję nadwrażliwości. Z pomocą przychodzi nam aktualny schemat żywienia dzieci od 1. do 12. miesiąca ich życia.

Jadłospis dla niemowlaka - podstawowe informacje na temat żywienia w pierwszych miesiącach życia

Jeżeli dziecko dobrze toleruje mleko kobiece, karmi się je wyłącznie w taki sposób do końca 6. miesiąca życia.

Spożycie mleka to nie wszystko, gdyż od 6. miesiąca życia należy konsekwentnie i regularnie wprowadzać do diety dziecka nowe artykuły. Do picia najlepiej podawać czystą wodę.

Praktyczny schemat rozszerzania diety:

Wiek

Wprowadzane produkty

1.-6. miesiąc

· Mleko kobiece podstawą żywienia/ ew. mleko modyfikowane

· Wprowadzamy kaszę mannę (bogatą w gluten), zaleca się szybkie wprowadzenie glutenu najlepiej do 24. tygodnia życia dziecka

7.-9. miesiąc

· Danie warzywno-mięsne (warzywa nie wywołujące uczulenia - marchew, ziemniak, dynia i chude mięso, np. z kurczaka); Nowe produkty warto wprowadzać pojedynczo.

· Danie na bazie produktów zbożowych (kasza kukurydziana, ryżowa)

10. miesiąc

· Zupa jarzynowa

· Danie warzywno-mięsne (pomidory, wieprzowina)

· Danie na bazie produktów zbożowych (pieczywo żytnie)

11.-12. miesiąc

· 3 razy w tygodniu podajemy jajko

· Wprowadzamy nabiał

· To, co wcześniej (pod warunkiem, że nie zaszkodziło)

Okresy żywieniowe - jak powinna wyglądać dieta dziecka?

Jadłospis niemowlaka - 4. miesiąc życia

W tym okresie niemowlak powinien spożywać mleko matki. U niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym można zacząć wprowadzać inne produkty, np. kaszkę lub zupki warzywne przecierane.

Jadłospis dla 8-miesięcznego dziecka

W tym okresie można wprowadzać już produkty mięsne i warzywne. Zazwyczaj są to chude mięsa, brokuły, ziemniaki, ryby, buraki, czy produkty zbożowe (kaszka ryżowa).

Przykłady posiłków:

· Zupka ziemniaczana z drobno posiekanym gotowanym mięsem z kurczaka

· Zupa/krem brokułowa bez dodatku mąki

· Gotowane ziemniaki + drobno posiekane mięso z indyka z gotowaną marchewką

Jadłospis niemowlaka - 9. miesiąc życia

Na ten okres przypada również możliwość wprowadzania do diety posiłków o umiarkowanym potencjale alergizującym. Są to takie wyroby, jak: winogrona, arbuz, owoce jagodowe.

Jadłospis niemowlaka - 10. miesiąc życia

Możemy rozszerzyć dietę dziecka o następujące produkty: brzoskwinie, banany, pomidory, pieczywo żytnie, pszenne, makarony.

Przykładowe posiłki:

· Makaron kukurydziany z sosem z pomidorów

· Zupa pomidorowa z rozmoczonym pieczywem

· Koktajl bananowy na bazie dobrze dobranego mleka

Jadłospis dla niemowlaka w 12. miesiącu życia

Dziecko w tym wieku powinno tolerować już większość artykułów spożywczych dostępnych na rynku. Dlatego jadłospis może wyglądać następująco:

Śniadanie: Jajko na miękko + pieczywo pszenne i kawałki pomidora

II śniadanie: Karmienie piersią bądź mlekiem zastępczym

Obiad : Zupa kalafiorowa

Podwieczorek: Karmienie piersią bądź mlekiem zastępczym

Kolacja: Potrawka z kurczaka, marchewki, ziemniaka

Plus woda do picia.


Zobacz film: Jak rozszerzać dietę niemowlaka? Źródło: Dzień Dobry TVN

Co sądzisz o tym artykule?
80
10
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0