Profilaktyka zdrowia

Ile kalorii ma wielkanocne śniadanie?

Święta Wielkanocne spędzimy przy suto zastawionym stole. Tradycyjne świąteczne potrawy to bomby kaloryczne, które mogą zaowocować dodatkowymi kilogramami. Jak temu zapobiec? Trzeba jeść z umiarem lub ograniczyć kaloryczność świątecznych przysmaków, poprzez odpowiednie ich przygotowanie. Jak to robić? O to zapytaliśmy dietetyka Dorotę Osóbkę.


Stół kaloryczny:
jajko z majonezem- 230 kcal
łyżka majonezu- 150 kcal
1 jajko – 80 kcal
Żurek (miseczka ok. 250 ml) - 250 kcal
Biała kiełbasa -(50 g) - 130 kcal
Chrzan (łyżeczka ok. 15 g) - 15 kcal
Ćwikła (100g) - 50 kcal
Babka drożdżowa (kawałek 100 g) - 300 kcal
Mazurek (kawałek 100 g) – 400 kcal
Sernik (kawałek 100 g) – 330 kcal
Sałatka jarzynowa (tradycyjna z gotowanych warzyw z groszkiem zielonym) (100 g) - 200 kcal
Baranek z cukru - 400 kcal
Szynka wiejska (kilka plasterków) (100 g) - 250 kcal

Stół dietetyczny :
2 jajka faszerowane pastą z łososia wędzonego z sosem jogurtowym - 230 kcal
1 jajko - 80 kcal
Żurek (mniejsza miseczka) (bez kiełbasy i bez jajka) - 250 kcal
Chrzan (ok. 15 g) - 15 kcal
Ćwikła (100 g) - 50 kcal
Szynka z indyka (100 g) - 90 kcal
Sałatka dietetyczna z jajkami, ale więcej w niej surowych warzyw, papryka, szczypiorek, do smaku chrzan z sosem jogurtowym - 100 kcal
Mniejsze kawałki sernika mazurka i babki drożdżowej - tu kaloryczność się nie zmienia
Sałatka z owoców pół jabłka, pół pomarańczy, kiwi, winogrona 5 sztuk (100 g) - 100 kcal
Źródło: Dzień Dobry TVN |
Artykuł sponsorowany
Co sądzisz o tym artykule?
81
9
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0