Profilaktyka zdrowia

Ile kalorii ma wielkanocne śniadanie?

Profilaktyka zdrowia

Ile kalorii ma wielkanocne śniadanie?

Święta Wielkanocne spędzimy przy suto zastawionym stole. Tradycyjne świąteczne potrawy to bomby kaloryczne, które mogą zaowocować dodatkowymi kilogramami. Jak temu zapobiec? Trzeba jeść z umiarem lub ograniczyć kaloryczność świątecznych przysmaków, poprzez odpowiednie ich przygotowanie. Jak to robić? O to zapytaliśmy dietetyka Dorotę Osóbkę.


Stół kaloryczny:
jajko z majonezem- 230 kcal
łyżka majonezu- 150 kcal
1 jajko – 80 kcal
Żurek (miseczka ok. 250 ml) - 250 kcal
Biała kiełbasa -(50 g) - 130 kcal
Chrzan (łyżeczka ok. 15 g) - 15 kcal
Ćwikła (100g) - 50 kcal
Babka drożdżowa (kawałek 100 g) - 300 kcal
Mazurek (kawałek 100 g) – 400 kcal
Sernik (kawałek 100 g) – 330 kcal
Sałatka jarzynowa (tradycyjna z gotowanych warzyw z groszkiem zielonym) (100 g) - 200 kcal
Baranek z cukru - 400 kcal
Szynka wiejska (kilka plasterków) (100 g) - 250 kcal

Stół dietetyczny :
2 jajka faszerowane pastą z łososia wędzonego z sosem jogurtowym - 230 kcal
1 jajko - 80 kcal
Żurek (mniejsza miseczka) (bez kiełbasy i bez jajka) - 250 kcal
Chrzan (ok. 15 g) - 15 kcal
Ćwikła (100 g) - 50 kcal
Szynka z indyka (100 g) - 90 kcal
Sałatka dietetyczna z jajkami, ale więcej w niej surowych warzyw, papryka, szczypiorek, do smaku chrzan z sosem jogurtowym - 100 kcal
Mniejsze kawałki sernika mazurka i babki drożdżowej - tu kaloryczność się nie zmienia
Sałatka z owoców pół jabłka, pół pomarańczy, kiwi, winogrona 5 sztuk (100 g) - 100 kcal
Źródło: Dzień Dobry TVN |
Artykuł sponsorowany
Co sądzisz o tym artykule?
81
9
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0