Przepisy kulinarne

Hardkorowy Koksu i dieta "na bicka"!

W kuchni Dzień Dobry TVN urzędował dziś Hardkorowy Koksu. przekonywał nas, że od samych ćwiczeń "bicek" nam nie urośnie! Ważna jest też odpowiednia dieta. Zobaczcie jego przepis na hardkorowy omlet, stek z ziemniakiem i szaszłyk z hardkorową sałatą z awokado. Smacznego!

Hardkorowy OMLET

Składniki:
5 białek jaj
1-2 żółtka
odżywka białkowa 2 miarki
mąka żytnia TYP 2000 ok 4-5 łyżek
ok 2 łyżeczki cynamonu
garść płatków migdałów
garść żurawiny suszonej
banan
borówki amerykańskie 1 opakowanie

Steak z Ziemniakiem według Hardkorowego Koksa

Składniki:
Steak:
polędwica wołowa 300 g
olej słonecznikowy
pieprz czarny
sól
małe masełko

Ziemniak:
2 ziemniaki średniej wielkości
twaróg półtłusty
jogurt naturalny
szczypiorek
folia aluminiowa

Sposób przygotowania:
Piec w folii, w piekarniku na 200 stopni przez ok. 1 godzinę, później odsłonić górę z folii i piec dalej ok 10 minut

Szaszłyk z hardkorową sałata z avocado

Składniki:
Pierś kurczaka w przyprawach:
pierś kurczaka 300 g
przyprawy : cebulka granulowana, czosnek granulowany, suszona natka pietruszki, tymianek, cząber, pieprz cayenne
patyczki do szaszłyków
1 cytryna
Sałata:
1 avocado
rukola
roszponka
bazylia
pomidorki koktajlowe
parmezan
uprażyć słonecznik łuskany ( uprażyć na patelni ok. 1 łyżka oliwy z oliwek przez ok 4 minuty ciągle mieszając).

Sos:
musztarda rosyjska 1 łyżka stołowa
ocet jabłkowy 1 łyżka
oliwa z oliwek 3 łyżki
miód płynny pół łyżki

Sposób przygotowania:
Wszystko razem wymieszać w małym SŁOIKU i dodać sól, pieprz, odrobinę czosnku granulowanego.

Źródło: Dzień Dobry TVN |
Co sądzisz o tym artykule?
57
7
Wybrane dla Ciebie
Komentarze
0