Jakie są etapy miłości? Fazy rozwoju relacji i związków

Źródło: Dzień Dobry TVN
Miłość oczami dzieci - napisy
Miłość oczami dzieci - napisy
Miłość od pierwszego wejrzenia Kornelii i Marka
Miłość od pierwszego wejrzenia Kornelii i Marka
Kiedy kochamy zbyt mocno
Kiedy kochamy zbyt mocno
Czy znaleźli miłość w programie?
Czy znaleźli miłość w programie?
Czy pisać o sobie prawdę w aplikacjach randkowych?
Czy pisać o sobie prawdę w aplikacjach randkowych?
Miłość romantyczna jest szkodliwa?
Miłość romantyczna jest szkodliwa?
Miłość rośnie wokół nas
Miłość rośnie wokół nas
Sportowa miłość z "Big Brothera"
Sportowa miłość z "Big Brothera"
Miłość, która nie zna granic
Miłość, która nie zna granic
Miłość do siebie i muzyki
Miłość do siebie i muzyki
Dom pełen miłości
Dom pełen miłości
Jan Kasprowicz i historie jego miłości
Jan Kasprowicz i historie jego miłości
Miłość z „Hotelu Paradise”
Miłość z „Hotelu Paradise”
 Niezwykła historia miłości Kariny i Adam Baldychów
Niezwykła historia miłości Kariny i Adam Baldychów
Każda relacja w miarę upływu czasu przechodzi różne fazy. Tę dynamikę związku opisuje koncepcja, według której istnieje sześć etapów rozwoju miłości. Każdy z nich cechuje nieco inna dynamika i intensywność emocji. Długość trwania poszczególnych faz jest indywidualna.

Wszystkie związki ulegają różnym przemianom wraz z upływem czasu. Wzajemna ciekawość i namiętność ustępują miejsca rozczarowaniu, nudzie czy rutynie. To wcale nie oznacza końca związku – to tylko kolejny etap miłości. Każda faza miłości może być satysfakcjonująca, zależy to jednak od poziomu trzech podstawowych składników szczęśliwej relacji: intymności, namiętności i zaangażowania. Jakie fazy przechodzi każdy związek i czym się charakteryzuje?

Miłość i etapy jej rozwoju

Relacje między dwojgiem ludzi zmieniają się wraz z upływem czasu. Fascynacja i idealizacja drugiej osoby, typowe dla stanu zakochania, nie trwają wiecznie. Potem przychodzi czas docierania się i konfliktów, a w końcu – spokoju, codzienności i stabilizacji uczuć. Czy to znaczy, że jest gorzej? Na pewno jest inaczej, a każdy etap związku ma swój smak i specyfikę.

Według Bogdana Wojciszke, autora koncepcji rozwoju miłości, składają się na nią trzy czynniki: intymność, namiętność i zaangażowanie. W zależności od etapu związku, są one na różnym poziomie.

Intymność to wszelkie pozytywne emocje i działania, które sprzyjają bliskości i przywiązaniu się parterów do siebie, takie jak: wzajemne zrozumienie i szacunek, poleganie na sobie, wsparcie, dzielenie się przeżyciami. Namiętność wyraża się w silnych emocjach (zarówno pozytywnych, jak i negatywnych), takich jak: pożądanie, potrzeba bliskości, radość, zazdrość, niepokój czy tęsknota. Zaangażowanie przejawia się w działaniach, decyzjach oraz myślach, które są ukierunkowane na przekształcenie relacji w trwały związek oraz utrzymanie go. Jest to efekt świadomej decyzji.

Uwzględniając te trzy składniki, wyróżnia się kilka etapów związku miłosnego, w każdym proporcje tych czynników są inne:

  1. Zakochanie – tylko namiętność
    1. Romantyczne początki – namiętność i intymność
      1. Związek kompletny – namiętność, intymność i zaangażowanie
        1. Związek przyjacielski – intymność i zaangażowanie, ale brak namiętności
          1. Związek pusty – zaangażowanie, ale już bez intymności
            1. Rozpad związku – brak zaangażowania/zobowiązania

              Moment pojawienia się i długość trwania poszczególnych faz jest inna dla każdej z par. To kwestia indywidualna.

              I etap miłości - stan zakochania

              Miłość jest ślepa – zwłaszcza w tej pierwszej fazie. Dominującym uczuciem jest wtedy namiętność, która nakłada "różowe okulary" i nie pozwala spojrzeć na partnera i relację w sposób realistyczny. Za sprawą endorfin dostrzegamy tylko pozytywy naszego ukochanego, wydaje się nam ideałem, chcemy być blisko niego, czujemy tylko radość i szczęście.

              Zakochanie to bardzo intensywny stan, ale jednocześnie krótkotrwały. Jak szacują psycholodzy, namiętność wypala się po blisko 4 – 5 latach. Zdarza się, że zakochanie utożsamiane jest z miłością, tymczasem na samej namiętności trudno zbudować stabilną relację.

              Przypływ silnej namiętności może zdarzyć się także na innym etapie związku i być efektem odnawiającej się intymności między partnerami.

              Namiętność jest fazą, która ma w sobie mnóstwo pozytywnych i negatywnych emocji. Jest ściśle związana z naszą fizjologią. Towarzyszy jej nie tylko podniecenie seksualne, ale również uczucie „motylków w brzuchu” czy przyspieszone bicie serca . Jest to ten etap zakochania, który określa się jako najprzyjemniejszy. Namiętność to silne pragnienie bliskości – dotyku drugiej osoby, całowania jej, przytulania, seksu. Pojawia się zachwyt graniczący niemal z obsesją. W tym stanie pojawiają się marzenia na jawie. Kiedy partnera nie ma w pobliżu, jesteśmy psychicznie nieobecni, ponieważ ciągle o nim myślimy.

              Według Bogdana Wojciszke do przeżywania namiętności nie wystarczy tylko znalezienie osoby, która się nam podoba. Do przeżywania namiętnych chwil potrzebne jest również wychowanie w takiej kulturze, która wyznaje miłość romantyczną. Ta faza miłości pojawia się bardzo szybko i równie szybko wygasa. Nie jest możliwe, aby namiętność wciąż rosła – zawsze w końcu się wypali i trzeba będzie zejść na ziemię. Kiedy zaczynamy zauważać pierwsze wady partnera, wtedy namiętność wygasa. Jej miejsce zajmuje realizm. Nie oznacza to jednak końca związku. Gdy emocje opadają, przychodzi czas na kolejny etap relacji.

              II etap miłości - romantyczne początki

              Częste spotkania z ukochanym utrwalają relację i wyzwalają bliskość. Rozwój intymności oznacza wejście w kolejną fazę miłości, która charakteryzuje się wciąż silną namiętnością, ale jednocześnie przyjemnym poczuciem przywiązania do partnera. Jeśli między osobami jest coś więcej niż tylko fizyczny pociąg, chcą one utrzymać i rozwinąć relację. Zwłaszcza że na początku daje im ona wyłącznie przyjemność. W efekcie pojawia się decyzja o zaangażowaniu w poważniejszy i trwalszy związek, który staje się związkiem kompletnym.

              Intymność to inaczej budowanie relacji między dwojgiem ludzi poprzez wzajemny szacunek, zrozumienie, wsparcie i dbanie o siebie . Intymność dla każdego może być innym zestawem zachowań i uczuć, jednak zawsze dotyczy relacji z jedną osobą. Intymność sprawia, że niektóre zjawiska mogą być odbierane przez nas w sposób nieco inny niż zazwyczaj. Przykładem jest tutaj gniew. Partner może się na nas gniewać, ponieważ go zraniliśmy, ale jego gniew może również wynikać z tego, że zraniliśmy samych siebie, np. mówiąc o sobie źle. Intymność to etap utrzymujący się dość długo . Rozwija się powoli, stopniowo i w taki sam sposób wygasa. Intymność w związku może być podtrzymywana przez regularne przekazywanie sobie nawzajem pozytywnych emocji, uśmiechów, spędzanie razem czasu i robienie wspólnie ulubionych rzeczy .

              III etap rozwoju związku – związek kompletny

              To faza równowagi między namiętnością, intymnością i zaangażowaniem. Wiele par nie dociera to tego etapu, poniewaz brakuje wystarczającego zaangażowania, by związek romantyczny przekształcić w stałą relację. Jeśli jednak tak się stanie, to faza dająca partnerom największe spełnienie. Wraz z czasem słabnie lub wygasa namiętność – jest to zupełnie naturalne dla dynamiki rozwoju relacji. Tę fazę kończy zanik namiętności – czasem nie jest on zupełny, jednak z całą pewnością namiętność ustępuje miejsca intymności i zaangażowaniu, które stają się spoiwem związku.

              IV etap miłości – związek przyjacielski

              Ten etap małżeństwa czy też związku charakteryzuje się wysokim poziomem zaangażowania oraz intymności. Nie ma w nim jednak namiętności lub jest na bardzo niskim poziomie. To może być bardzo satysfakcjonujący etap związku – oparty na sympatii, zrozumieniu, zaufaniu, bliskości, wspólnych pasjach czy wzajemnym wsparciu. To niezwykle istotne. Na tym poziomie relacji bardzo ważne jest to, by nie dopuścić do zaniku intymności i starać się podsycać tę bliskość, pracować nad nią.

              V etap miłości – związek pusty i jego rozpad

              Zanik intymności nieuchronnie prowadzi do fazy związku pustego. Opiera się on wyłącznie na poczuciu wzajemnego zobowiązania do podtrzymywania relacji. Czasem partnerzy starają się reanimować swoje uczucia, licząc na powrót do emocji, które pamiętają z poprzednich faz związku. Jeśli w życiu któregoś z partnerów pojawi się możliwość zbudowania innej relacji, chętniej z niej korzysta, gdyż w obecnej nie czuje się spełniony – brakuje bliskości, pozytywnych emocji, związek nie jest już atrakcyjny. Na tym etapie najłatwiej jest się rozstać – aby tak się nie stało, partnerzy muszą znaleźć w sobie dużo motywacji i zaangażowania do jego utrzymania.

              Zobacz więcej:

              Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

              Źródło zdjęcia głównego: istetiana / Getty Images

              podziel się:

              Pozostałe wiadomości

              Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

              Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

              Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

              Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

              Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

              Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

              Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

              Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

              Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
              Materiał promocyjny

              Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

              Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

              Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

              "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

              "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

              Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
              Materiał promocyjny

              Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

              Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

              Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

              Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

              Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

              10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
              Materiał promocyjny

              10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

              Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

              Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

              Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
              Materiał promocyjny

              Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

              Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

              Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

              Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

              Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

              Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

              Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

              "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

              "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

              Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
              Materiał promocyjny

              Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

              Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

              Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

              Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

              Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

              Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
              Materiał promocyjny

              Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

              Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

              Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

              Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

              Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

              Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

              Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

              Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
              Materiał promocyjny

              Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

              Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

              Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

              "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

              "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

              Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
              Materiał promocyjny

              Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

              Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

              Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

              Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
              Materiał promocyjny

              Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

              Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

              Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

              To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

              To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

              Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

              Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

              Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

              Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
              Materiał promocyjny

              E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

              Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

              Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

              Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

              Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

              Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

              Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

              Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

              Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

              9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

              9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

              Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

              Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

              Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

              Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

              Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

              Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

              Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

              Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

              Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

              Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"