Czym jest EFT?
Korzenie metody EFT (Emotional Freedom Techniques), czyli Technik Emocjonalnej Wolności, zaliczanej do energopsychologii i energomedycyny, sięgają starożytnego Wschodu, konkretnie Chin. EFT nazywa się psychologiczną akupunkturą czy raczej akupresurą. Nie potrzebujemy igieł, wystarczy opukiwać konkretne punkty i powtarzać konkretne teksty. Cel jest jeden – przywrócenie wewnętrznej harmonii.
- EFT należy do nowego nurtu psychoterapii i psychologii zachodniej, gdzie łączymy umysł, serce i ciało - dowiedzieliśmy się od ekspertki.
- Wystarczy opukiwać się kilka minut dziennie wtedy, kiedy jesteśmy najbardziej zestresowani - dodała.
Które miejsca na ciele opukujemy?
EFT jest techniką, która działa i harmonizuje całą trójnię mózgu. Poprzez stymulację punktów akupunkturowych wywieramy wpływ na ciało, równocześnie pracując na historiach (wspomnieniach) i emocjach, co działa również na dwie pozostałe części mózgu. Oto miejsca, które należy opukiwać:
- brwi,
- czubek głowy,
- zewnętrzna strona oka,
- pod okiem,
- pod nosem,
- broda,
- obojczyk.
Kiedy powinniśmy stosować EFT?
EFT doskonale nadaje się do pracy z poniższymi i wieloma innymi problemami:
- usuwanie negatywnych emocji: lęk, strach, gniew, smutek, żal, poczucie winy, itd.,
- usuwanie negatywnych przekonań,
- usuwanie traumatycznych i przykrych wspomnień,
- odzyskiwanie zdrowia psychicznego i fizycznego, np. fobie, depresja, nerwice, ból fizyczny (różnego pochodzenia), PTSD (zespół stresu pourazowego), traumatyczne wspomnienia, wykorzystanie seksualne, nadwaga.
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.pl
Zobacz też:
- Zaburzenia lękowe - wirus samotności i wyobcowania
- Niedojrzałość emocjonalna – na czym polega i jak ją rozpoznać?
- Jak nauczyć dzieci rozumienia emocji?
Autor: Oskar Netkowski