Drzemki w pracy - jaki mają wpływ na efektywność pracownika?

Czasami popołudniowa drzemka jest silniejsza od nas. Co w przypadku, gdy zdarzy się w godzinach pracy? O tym w studiu Dzień Dobry TVN rozmawiali dr n. med. Michał Skalski oraz Iwona Golonko, psycholog biznesu.

Drzemka w ciągu dnia potrafi zdziałać cuda. Niestety wiele osób uważa ją za marnotrawienie czasu. Jak jest naprawdę? Czy przerwa na krótki sen podczas godzin pracy powinna być dozwolona?

Drzemka w pracy

Od wielu lat na świecie można zaobserwować tendencje do dostosowywania miejsca pracy do pracownika. Jak wiadomo, nasza efektywność nie trwa wiecznie, ma swoje wyższe punkty i spadki. Nie każdy pracownik będzie dobrze wykonywał swoje obowiązki wczesnym rankiem lub późnym wieczorem. Stąd warto zastanowić się nad wprowadzaniem dobrowolnych drzemek w godzinach pracy.

Wprowadzenie rozwiązania systemowego, czyli „a teraz wszyscy spać” nie ma sensu, przekonaliśmy się o tym już w przedszkolu, gdy na komendę szliśmy leżakować. Jednakże na pewno są takie osoby, które regenerują się poprzez krótką drzemkę i przystałyby na taką propozycję z entuzjazmem.

- przyznała Iwona Golonko.

Psychiatra Michał Skalski potwierdza, że drzemka w ciągu dnia jest świetnym pomysłem. Wystarczy 15-20 min, aby nasz organizm się zregenerował. Najlepszy moment na drzemkę jest w godzinach 14:00-16:00, choć to oczywiście kwestia indywidualna. "Sowa" będzie jej potrzebowała o 17:00-18:00, a "Skowronek" już między 12 a 13:00.

Mówiąc "drzemka" niekoniecznie mamy na myśli zapadnięcie w głęboki sen pod kocem. Czasem wystarczy po prostu wyjść od osobnego pokoju, położyć się na kanapie czy usiąść w fotelu, zamknąć na 15 minut oczy i się wyciszyć, odciąć.

- dodał Michał Skalski.

Drzemka w pracy – czy pracownik musi zostać po godzinach?

Jak przyznała Iwona Golonko, coraz więcej pracodawców rozumie, że efektywność nie jest stała, a działanie na wysokich obrotach bez przerwy nie jest możliwe. Jak pokazuje przykład firm, które wprowadziły sześciogodzinny dzień pracy – skrócenie dnia pracy o 2 godziny wcale nie skutkuje mniejszą efektywnością. Przeciwnie – pracownik dysponuje większą ilością czasu wolnego, więc pracuje intensywniej, żeby jak najszybciej przejść do przyjemności.

W związku z drzemką pracodawca może poprosić nas o pozostanie dłużej w pracy. Warto też pamiętać o tym, aby nie nadużywać możliwość przerwy i nie pozwalać sobie na odsypianie nocnych imprez. Wzajemne zaufanie i kultura pracownika i pracodawcy to podstawa dobrych relacji w firmie.

Czasy się zmieniają i młodzi ludzie, wchodzący na rynek pracy, coraz częściej oprócz wynagrodzenia o określonej wysokości, poszukują „wartości niematerialnych”. Na razie w ogłoszeniach pojawiają się „owocowe piątki”, czy możliwość przyjścia do biura z psem. Kto wie, czy za jakiś czas nie będzie to „drzemka regeneracyjna”.

- powiedziała psycholog biznesu.

Zobacz też:

Autor: Nastazja Bloch

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Horoskop dzienny na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Strzelców, Koziorożców, Wodników, Ryb

Horoskop dzienny na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Strzelców, Koziorożców, Wodników, Ryb

Horoskop dzienny na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Lwów, Panien, Wag, Skorpionów

Horoskop dzienny na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Lwów, Panien, Wag, Skorpionów

Horoskop na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Baranów, Byków, Bliźniąt i Raków

Horoskop na sobotę, 30 marca 2024 r. dla Baranów, Byków, Bliźniąt i Raków

Horoskop na sobotę. Do wszystkiego podejdziemy z większym optymizmem

Horoskop na sobotę. Do wszystkiego podejdziemy z większym optymizmem

Urodziny Anity Werner i Anny Rusowicz. Malwina Wędzikowska okradziona. Oto najważniejsze newsy z czwartku

Urodziny Anity Werner i Anny Rusowicz. Malwina Wędzikowska okradziona. Oto najważniejsze newsy z czwartku

"Milionerzy". Jakiej dyscypliny sportowej dotyczy catch-as-catch-can? Gracz zaryzykował

"Milionerzy". Jakiej dyscypliny sportowej dotyczy catch-as-catch-can? Gracz zaryzykował

Alert RCB dla kilku województw

Alert RCB dla kilku województw

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

Anita Werner opublikowała urodzinową fotografię: "Kobieta. 46 lat"

Anita Werner opublikowała urodzinową fotografię: "Kobieta. 46 lat"

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?