- Co to jest cellulit?
- Dlaczego mamy cellulit? Od czego zależy to ile mamy cellulitu?
- Jak walczyć z cellulitem?
Co to jest cellulit?
Cellulit najczęściej pojawia się w konkretnych miejscach: na piersiach, brzuchu i udach. Struktura skóry jest grudkowa, pomarszczona i włóknista. To dlatego cellulit zyskał miano "pomarańczowej skórki".
Wyróżnia się cztery stadia rozwoju cellulitu:
- Pierwszy stopień cellulitu - pierwszy stopień jest przeważnie bardzo mało widoczny. Tak naprawdę dopiero kiedy ściśniemy skórę np. na udzie, zobaczymy wtedy cellulit, możemy poczuć nieduże grudki.
- Drugi stopień cellulitu - podobny do stopnia pierwszego, z tym że skóra po ściśnięciu wygląda jak pomarańczowa skórka. Dodatkowo możliwy jest odczuwalny delikatny ból przy ściśnięciu miejsca, w którym jest cellulit.
- Trzeci stopień cellulitu - nie musisz ściskać skóry, a już go widzisz! Wcześniej wspomniane grudki są bardziej widoczne niż przy stadium pierwszym i drugim. Skóra może dodatkowo lekko pofałdowana.
- Czwarty stopień cellulitu to już najbardziej zaawansowane stadium cellulitu. Grudki bolą, skóra wręcz się "trzęsie".
Dlaczego mamy cellulit? Od czego zależy to ile mamy cellulitu?
Oto główne przyczyny powstawania cellulitu:
- siedzący tryb życia i unikanie aktywności fizycznych,
- nadmiar cukru i soli w spożywanych pokarmach,
- przewaga estrogenów i jednoczesny niedobór progesteronu,
- problemy z układem krążeniowym,
- noszenie zbyt opiętych ubrań, np. za ciasne jeansy,
- papierosy, zwłaszcza nałogowe palenie,
- wady postawy.
Jak walczyć z cellulitem?
- Zmień dietę! To jedna z najważniejszych zasad, dodaj do swojej diety chude mięso, ryby, warzywa. Pij dużo wody i unikaj cukru.
- Postaw na ujędrnianie skóry! Wykonuj naprzemienny (zimny-ciepły) masaż wodny prysznicem.
- Balsamy! Korzystaj z kosmetyków, które mają wyciągi roślinne, np. z kawy.
- Masuj się! Rób to regularnie, 2-3 razy w tygodniu.
- Postaw na ruch! Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Ruszaj się minimum trzy razy w tygodniu po pół godziny. Gimnastyka, bieganie, rower... Wszystko jest dozwolone!
- Nie noś zbyt obcisłych ubrań, które uciskają skórę i mogą powodować utrudnienia w krążeniu krwi.
Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN
Źródło zdjęcia głównego: Fot. elenaleonova / Getty Images
podziel się: