Warzywa dla niemowlaka – kiedy i jakie wprowadzić? Przepis na cukiniowy przecier dla niemowlęcia

maly chlopiec niemowle w krzeselku do karmienia je warzywa usmiecha sie
Fot. Image Source / Getty Images
Warzywa do diety niemowlaka należy wprowadzić przed owocami, aby przyzwyczaić dziecko do ich smaku. Najbardziej wskazanymi warzywami w żywieniu niemowląt są: marchew, ziemniaki, dynia, seler, pietruszka, brokuły.
  • Warzywa dla niemowlaka – kiedy wprowadzić?
    • Jakie warzywa dla niemowlaka?
      • Dieta niemowlaka – najpierw warzywa czy owoce?
        • Warzywa w diecie niemowlaka – jak przygotować?
          • Warzywa dla niemowlaka – przepis na smaczny przecier z cukinii

            Zobacz też: Pomocy! Kiedy ja się wyśpię? Sposoby na usypianie malucha >>>

            Warzywa są cennym źródłem witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego rozwoju każdego dziecka. W diecie niemowlaka powinny pojawić się warzywa w formie gotowanej, rozdrobnionej lub przecieranej.

            Warzywa dla niemowlaka – kiedy wprowadzić?

            Zgodnie z obowiązującym schematem żywienia niemowląt, pokarmy stałe należy wprowadzać do diety dziecka między 5. a 7. miesiącem życia, a dokładniej po ukończeniu 17. tygodnia życia, jednak nie później niż w 26. tygodniu życia. Wskazane jest rozpoczęcie rozszerzania diety od warzyw. Warzywa są ważnym elementem w diecie każdego niemowlaka, gdyż stanowią bogactwo witamin i minerałów warunkujących prawidłowy rozwój dziecka. Są również źródłem cennego błonnika pokarmowego, który wspiera procesy trawienne, zapobiega dolegliwościom żołądkowo-jelitowym i reguluje rytm wypróżnień. Nadmiar błonnika pokarmowego w diecie niemowlaka może być jednak szkodliwy i powodować wzdęcia oraz bóle brzucha. Z tego powodu związek ten w diecie małego dziecka powinien pochodzić głównie z dojrzałych, ugotowanych oraz rozdrobnionych warzyw i owoców. Dieta niemowlaka powinna być lekkostrawna, aby nie obciążać delikatnego przewodu pokarmowego malucha. Oznacza to, że z jadłospisu dziecka wyklucza się potrawy smażone i tłuste na korzyść gotowanych. Od 9. miesiąca życia do diety niemowlaka można wprowadzić warzywa drobno pokrojone lub rozgniecione za pomocą widelca, które umożliwiają dziecku ćwiczenie gryzienia i żucia, co ma pozytywny wpływ m.in. na rozwój uzębienia i prawidłowego zgryzu.

            Jakie warzywa dla niemowlaka?

            W diecie niemowlaka powinny pojawić się warzywa gotowane, dokładnie zmiksowane, rozdrobnione lub przetarte. W takiej formie są one lekkostrawne i nie wywołają podrażnień delikatnej błony śluzowej przewodu pokarmowego. Wskazane jest, by pod koniec gotowania do warzyw dodać odrobinę oleju roślinnego (np. rzepakowego), oliwy z oliwek lub masła. Produkty te zwiększają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak A, D, E i K. Związki te odpowiadają m.in. za prawidłowy rozwój i funkcjonowanie narządu wzroku, układu kostnego oraz wspierają naturalną odporność dziecka. Wprowadzanie warzyw do diety niemowlaka zaleca się rozpocząć od podania dziecku przecieru jarzynowego, początkowo jedno- lub dwuskładnikowego. W żywieniu niemowlęcia wskazanymi warzywami są przede wszystkim: marchew, dynia, ziemniak, cukinia, burak, pietruszka, kalarepa, brokuły, kalafior, szpinak, groch, bakłażan, papryka, pomidor, fasolka szparagowa. Warzywa do diety malucha należy wprowadzać w niewielkich ilościach i stopniowo. Przy rozszerzaniu jadłospisu rodzic powinien uważnie obserwować reakcje dziecka na nowy produkt. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów sygnalizujących alergię, określone warzywo należy natychmiast wyeliminować z diety.

            Zobacz też: Czy można mieć za bliską więź emocjonalną z dzieckiem? >>>

            Dieta niemowlaka – najpierw warzywa czy owoce?

            Dieta niemowląt i małych dzieci, jak wynika z przeprowadzonych badań, jest uboga w warzywa. Przyczyny tego zjawiska są różne, a jedną z nich jest fakt, że rodzice znacznie częściej rozpoczynają rozszerzanie diety malucha od owoców. Należy pamiętać, że nawyki żywieniowe kształtują się od najwcześniejszych lat życia dziecka. Z tego powodu wskazane jest, by rozszerzanie jadłospisu rozpocząć od wprowadzenia warzyw, gdyż przyzwyczajenie dziecka do ich smaku jest zwykle trudniejsze niż do smaku owoców, które są naturalnie słodkie. Owoce zaleca się podać niemowlakowi po 2-3 tygodniach od zapoznania go z warzywami. Ważne jest wprowadzanie do diety jednego warzywa dziennie, aby dziecko mogło zaakceptować jego smak. Ponadto, takie postępowanie ułatwia rodzicom obserwację reakcji malucha na nowy produkt.

            Zobacz też: Co potrafi 3-miesięczne dziecko? Rozwój fizyczny i poznawczo-emocjonalny niemowląt >>>

            Warzywa w diecie niemowlaka – jak przygotować?

            Warzywa wprowadzane do diety niemowlaka najlepiej jest przygotować samodzielnie. Powinny pochodzić z upraw ekologicznych, wówczas są pozbawione pozostałości związanych ze stosowaniem pestycydów czy innych środków ochrony roślin. Pierwsze przeciery warzywne zaleca się przyrządzić na bazie marchwi, ziemniaka, selera i pietruszki. Następnie - około 7. miesiąca życia, do diety malucha należy wprowadzać inne delikatne w smaku warzywa jak: cukinia, kalafior, brokuły, zielony groszek, bakłażan, fasolka szparagowa. W żywieniu niemowlaka można wykorzystywać również gotowe, kupne dania warzywne w słoiczkach. Produkty te poddawane są ścisłej kontroli, a na ich opakowaniach powinna być zamieszczona informacja, od jakiego wieku można je bezpiecznie podawać dziecku.

            Warzywa dla niemowlaka – przepis na smaczny przecier z cukinii

            Składniki:

            • ½ małej cukinii
              • ½ szklanki wywaru z warzyw - marchewki, selera, pietruszki
                • 1 łyżeczka masła lub oliwy z oliwek
                  • 1 łyżka kaszki ryżowej (bez dodatków)

                    Sposób przygotowania:

                    • Cukinię starannie umyj pod bieżącą wodą, następnie obierz i pokrój w kostkę.
                      • Cukinię gotuj w wywarze warzywnym do miękkości.
                        • Do wywaru z cukinią dodaj kaszkę ryżową, całość zagotuj. Pod koniec gotowania dodaj łyżeczkę masła lub oliwy.
                          • Całość zmiksuj za pomocą blendera na gładki krem.

                            Zobacz także:

                            Zobacz film: Polskie niemowlęta są źle żywione? Źródło: Dzień Dobry TVN

                            Autor: Redakcja Dzień Dobry TVN

                            podziel się:

                            Pozostałe wiadomości

                            Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

                            Samotność, stres i szok młodej mamy. "W łazience się zamykałam i płakałam"

                            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                            Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                            Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                            Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                            Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                            Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                            Materiał promocyjny

                            Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                            Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

                            Jak gwiazdy spędzają Wielkanoc? Marzena Rogalska: "Szaleństwo"

                            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                            Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                            "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                            Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                            Materiał promocyjny

                            Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                            Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                            Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                            Materiał promocyjny

                            10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                            Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                            Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                            Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                            Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                            Materiał promocyjny

                            Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                            Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                            Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                            Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                            "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                            Materiał promocyjny

                            Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                            Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                            Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                            Materiał promocyjny

                            Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                            Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                            Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                            Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                            Materiał promocyjny

                            Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                            "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                            Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                            "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                            Materiał promocyjny

                            Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                            Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                            Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                            Materiał promocyjny

                            Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                            Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                            Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                            To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                            Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                            Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                            Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                            Materiał promocyjny

                            E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                            Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                            Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                            Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                            Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                            9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                            Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                            Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                            #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                            Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                            Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                            Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                            Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"