Czy utrzymywanie kontaktu z byłym to dobry pomysł? Psycholog: "Wszystko zależy od tego, w jaki sposób partnerzy się rozstali"

Kobieta i meżczyzna flirtują
Fabrice Lerouge/Getty Images
Źródło: Brand X
Poczucie straty i żalu są bliskie stronie, która w związku była bardziej zaangażowana emocjonalnie. Często towarzyszy im nieodparta chęć, aby od czasu do czasu odezwać się do ex partnera. Czy utrzymywanie kontaktu z byłym jest dobrym pomysłem? Jak wpływa na nowy związek i nasze zaangażowanie? O tym rozmawialiśmy z Andrzejem Gryżewskim, z seksuologiem i psychoterapeutą z gabinetu Cbtseksuolog.pl.

Według większości z nas przyjaźń damsko-męska, w dodatku między osobami, które tworzyły związek, możliwa jest tylko w filmach. Jak jest naprawdę? Zdaniem naszego rozmówcy, taka relacja z eks jest możliwa, wszystko zależy jednak od tego, w jaki sposób partnerzy się rozstali.

NB: Kiedy warto inwestować swój czas w przyjaźń, a kiedy powinna zapalić nam się w głowie czerwona lampka, aby odpuścić?

AG: Mam takich pacjentów, którzy potrzebują się rozstać raz na zawsze. Nie potrafią tego zrobić koleżeńsko czy przyjacielsko tylko chcą, żeby odbyło się to z negatywnym przytupem. Mężczyzna znienawidzi kobietę, wyrzuca ją z Facebooka, z mediów społecznościowych, blokuje numer, wyrzuca jej rodzinę, znajomych i wszystkie osoby z jej otoczenia, które poznał. Kobieta, która doświadczyła takiego traktowania, ma w sobie głęboki żal i nawet po kilku latach, gdy mężczyzna próbuje ponownie nawiązać kontakt, staje się bierno-agresywna. Potrafi odwoływać spotkania, nie spotykać się o umówionej porze, spóźnia się albo nagle "coś" jej wypada. To są ciężkie powroty i sytuacje, w które nie warto brnąć.

Kolejny przykład, w którym utrzymywanie kontaktu nie wróży nic dobrego to sytuacja, kiedy byliśmy kilka lat w związku i ostatni rok był toksyczny. Kiedy widzieliśmy, że osoba odcina nas od znajomych, bombarduje naszą pracę, mówi, że się do niczego nie nadajemy i mało zarabiamy czy podważa nasze umiejętności zawodowe i społeczne. Jeżeli byliśmy w związku z kimś, kto w ostatniej fazie nas kastrował i cały czas nam "dowalał", do takiej relacji lepiej nie wracać. W takim przypadku istnieje prawdopodobieństwo, że ta toksyczna relacja ponownie się pojawi, a my dopiero po kolejnym rozstaniu zobaczymy, że "przyjaźń" ta okradła nas nie tylko z wolnego czasu i samooceny, ale i z potencjalnej innej relacji.

NB: Kiedy przyjaźń ma szansę przetrwać bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym obojga partnerów?

AG: Wtedy, kiedy rozstaliśmy się jako dobrzy znajomi, czyli kiedy para usiadła, porozmawiała ze sobą i doszła do wniosku, że są z innego świata i nie pasują do siebie, bo występują u nich zbyt duże różnice. Mimo wszystko szanują siebie. Na fundamencie tego szacunku można później reaktywować relacje w formie koleżeństwa czy romansu seksualnego. Natomiast inny przypadek to sytuacja, w której relacja była niepełna, bo ktoś był na przykład na dorobku i bardzo dużo czasu spędzał w pracy, nie miał przestrzeni na związek, albo kiedy ta relacja była czysto seksualna, lub wręcz przeciwnie, była czysto platoniczna. Po pewnej przerwie, te dwie osoby spotykają się i widzą, że łączy je obecnie więcej niż przedtem. Wtedy to jest rozwojowa, perspektywiczna relacja.

NB: W związku zazwyczaj bywa tak, że jedna osoba porzuca, a druga jest porzucona. Czy chęć utrzymywania kontaktu to wynik tego, że w głębi serca mamy nadzieję, że być może "eks" zmieni zdanie i do nas wróci?

AG: Zdarza się tak, że para jest w związku, ale jedna osoba nie czuje chemii, pożądania. Czuje, że ta relacja jest miałka i postanawia się rozstać. Tu dostrzegam sytuacje, w których druga osoba dalej podtrzymuje kontakty w nadziei, że się "wychodzi" tę pierwszą osobę i finalnie przekona ją do związku. To jest męczarnia, często dla obu stron.

NB: Pisanie, dzwonienie, a także spotykanie się pod jakimkolwiek pretekstem to chyba czysty masochizm? Czy będąc w stałym kontakcie z byłym nasze rany mogą się zabliźnić, a my jesteśmy w stanie całkowicie wyleczyć się z relacji, która tak naprawdę jest już przeszłością?

To tak nie działa. Czasami trzeba definitywnie zamknąć daną relację i stracić tę nadzieję. Jeśli ten partner się odzywa w nieprzewidzianych momentach, to psuje obecną relację

- podkreślił Andrzej Gryżewski, seksuolog, psycholog, psychoterapeuta.

Niestety kontakt z byłym partnerem wiąże się z ryzykiem chęci powrotu i odbudowania relacji, nawet w przypadku, gdy jeden z partnerów jest już w nowym związku. Co więcej, odnowienie znajomości czy nawiązanie rozmowy po dłuższej przerwie może skutkować tym, że ponownie damy komuś złudne nadzieje, a gdy osoba ta się zapali, druga zrobi trzy kroki w tył. Inna perspektywa dotyczy sytuacji, jakie zachodzą między nami a obecnym partnerem. Utrzymując kontakt z byłym w naszej głowie rodzi się wiele niepewności. Zaczyna się porównywanie, wątpliwości i ciche dni. Który z nich jest lepszy? Czy ten, który wciąż ucieka, ale nas fascynuje, czy ten, który jest poukładany, daje nam ciepło i poczucie bezpieczeństwa? Jaką mamy pewności, że wybierając tego pierwszego, znów nie zostaniemy na lodzie?

NB: A może utrzymywanie częstego kontaktu z byłym partnerem to znak, że nie jesteśmy zadowoleni z obecnego związku, a "eks" jest przez nas postrzegany jako "wyjście awaryjne"?

AG: Ludzie są skomplikowani, więc bywa naprawdę różnie. U niektórych faktycznie tak jest, że reaktywują byłego partnera, bo nie wiedzie im się w aktualnym związku i mają poczucie, że to będzie dobra furtka B. Natomiast są sytuacje, w którym partner mimo tego, iż ma u boku kochającą, miłą i spokojną żonę, ma potrzebę odnowienia relacji z byłą partnerką, która jest zupełnie inna, nieco szalona tylko po to, by zaspokoić potrzebę ekspresji i na nowo zachwycać się życiem.

NB: Jest jakaś bezpieczna granica kontaktów z byłymi partnerami?

AG: Jeśli bardziej cenimy sobie czas spędzony z byłym partnerem, czujemy dużo większe podekscytowanie, że spotkamy tę osobę i dobrze się czujemy w jej towarzystwie, to zdecydowanie zagraża to naszej relacji. Drugim symptomem, że granica zaczyna przekraczać normy, są sytuacje, w których zaczynają nam się śnić sny erotyczne dotyczące tej osoby, fantazjujemy sobie, czy powracają do nas myśli o tym, żeby ponownie się związać. Nie warto sobie mydlić oczu, oszukiwać się i udawać, że nie powoduje to zaangażowania emocjonalnego. Takie sytuacje warto weryfikować dużo wcześniej, zanim zorientujemy się, że sprawy zaszły za daleko.

NB: Czy jeśli dwoje ludzi mimo rozstania zdecydowało się utrzymywać relacje przyjacielskie, powinni informować o tym obecnego partnera?

AG: To jest rzadki scenariusz, ale widzę, że po rozstaniu ludzie przechodzą w przyjaźń. Mają nowych partnerów i ci partnerzy nawet nie są zazdrośni, bo widzą jak bardzo to jest aseksualna relacja, taka bratersko-siostrzana i mają poczucie, że tam nic złego się nie wydarzy. Są jednak partnerzy, którzy mają poczucie, że to zamach na lojalność w związku, że tak się nie robi, że nie wchodzi się drugi raz do tej samej rzeki. Niektórzy machają na to ręką, a niektórzy mają z tym duży problem i czują się dotknięci.

Jak schematy wyniesione z domu rodzinnego wpływają na życie miłosne dzieci? Jak pokonać lęk przed bliskością? O tym opowiedział seksuolog Andrzej Gryżewski, który razem z Sylwią Sitkowską napisał książkę "Niekochalni. Lęk przed bliskością".

Zobacz także:

Jak zbudować szczęśliwy związek? "Dziękujmy za miłe rzeczy, które się wydarzyły"

Japończycy przestają uprawiać seks: "Widać brak dzieci". Czy Polaków czeka to samo?

Czy rozwody zostaną zakazane? "W takiej sytuacji większość ludzi decydowałaby się na związki nieformalne"

Autor: Nastazja Bloch

Źródło zdjęcia głównego: Brand X

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Marta Krupa o trudnym związku i powrocie do show-biznesu. "Byłam poniżana"

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Materiał promocyjny

Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
Materiał promocyjny

Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
Materiał promocyjny

10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
Materiał promocyjny

Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
Materiał promocyjny

Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
Materiał promocyjny

Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Materiał promocyjny

Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
Materiał promocyjny

Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
Materiał promocyjny

Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"