Naukowcy z Uniwersytetu Columbia przeanalizowali wpisy Donalda Trumpa na Twitterze. Chcieli na tej podstawie ustalić, czy amerykański prezydent cierpi na zaburzenia snu. Wyniki tych badań omówił w naszym programie Mateusz Majchrzak, ekspert snu. Wyjaśnił również, jak sprawdzić, o której godzinie nasz mózg funkcjonuje najlepiej. Ile godzin śpi Donald Trump?
Prezydent USA Donald Trump wielokrotnie zapewniał, że nie potrzebuje wiele snu. Podczas pierwszej kampanii wyborczej deklarował, że śpi w nocy 3-4 godziny.
- Wiecie, nie jestem wielkim śpiochem - mówił Trump.
Jednak zdaniem naukowców jego słowa nie do końca są prawdziwe.
- Z badań wyszło, że śpi 6,5 h. Ale faktycznie podczas kampanii prezydenckiej, czy to w 2016 czy teraz, dużo więcej wrzucał tweetów późną nocą - wyjaśnił w Dzień Dobry TVN Mateusz Majchrzak, ekspert od snu.
Naukowcy nie tylko sprawdzali, w jakich godzinach Trump zamieszczał tweety, ale także, z jakim odzewem się one spotykały. Na tej podstawie ustalili, o której godzinie mózg amerykańskiego prezydenta najlepiej funkcjonuje.
- Co ciekawe z badań wyszło, że te publikowane wieczorami mają mniejsze zasięgi, mniej retweetów czy polubień. Okazało się, że jest chronotypem (wewnętrzny biologiczny zegar - przyp.red.) skowronka, czyli jest bardziej aktywny rano, a nie wieczorem . Wynika więc, że nie powinien publikować tweetów wieczorami. Jeśli ktoś optimum swojego funkcjonowania ma między 7 a 12, to o 22:30 ważnych rzeczy nie powinien robić - tłumaczył ekspert.
Co to jest chronotyp i jak go ustalić?
Zdaniem naszego gościa, każdy może poznać swój chronotyp. Jak go ustalić?
- Chronotyp to tendencja do przejawiania aktywności intelektualnej, fizycznej, bycia rozmownym albo nie, podejmowania zadań rano czy bardziej wieczorem. W Internecie są kwestionariusze za darmo, które możemy pobrać, by określić swój chronotyp - mówił Mateusz Majchrzak.
W kwestionariuszach odnajdziemy pytania typu: "Jakbyś pojechał na wakacje, to o której kładłbyś się spać i wstawał rano?" czy "Jeśli miałbyś pisać najtrudniejszy egzamin w swoim życiu, którą godzinę byś wybrał?". Po udzieleniu odpowiedzi można ustalić, czy jest się typem skowronka, czyli chronotypem porannym, czy też sowy (wieczornym).
Sowa a skowronek
Chronotyp zmienia się z wiekiem. Nastolatkowie z natury są sowami .
– Ich melatonina wydobywa się 2 godziny później, więc szkoła powinna zaczynać się później. Są badania na ten temat. Dla większości 15 i 16-latków, pójście spać o godzinie 22:00 jest po prostu niemożliwe – podkreślał badacz snu.
Sowy zmuszane do porannego trybu życia mają gorszy nastrój . Częściej też chorują na depresję, chorobę dwubiegunową, otyłość i cukrzycę.
- Dlatego sowa ma lepiej, jak pracuje na nockach - wyjaśniał specjalista.
W idealnym świecie powinniśmy zatem pracować zgodnie z chronotypem, ale w rzeczywistości mało kto może sobie na to pozwolić.
– Wiem, że to trudne, ale jest kilka prostych rzeczy, które pracodawca może zrobić. W wielu firmach, w których robiłem wykłady, są elastyczne godziny rozpoczęcia pracy, np. od 7 do 10, to już jest duży ukłon w stosunku do sów – zauważył Mateusz Majchrzak.
Ile godzin powinien spać człowiek?
Odpowiednia liczba godzin snu to bardzo indywidualna kwestia.
- Ogólne normy to 7-9 godzin. Natomiast są jeszcze dopuszczane widełki i dla niektórych 6 godzin snu jest idealne bez żadnych skutków ubocznych - podsumował gość Dzień Dobry TVN.
Zobacz też:
Polska psychiatria dziecięca potrzebuje pomocy. Jurek Owsiak: "Zapaść jest ogromna"
Wyjątkowość polskich dialektów. Dlaczego śląski i góralski zaczynają się odradzać?
"Wiedźma" znad Biebrzy chce zmieniać świat. "Trzeba tylko uważać, o co prosimy, bo to się może wydarzyć"
Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.
Autor: Dominika Czerniszewska
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"