Wypróbuj przepis na lekkie i niskokaloryczne ciasto jogurtowe z truskawkami

Ciasto z truskawkami i kremem.
Fot. Elena_Danileiko / Getty Images
Szukasz pomysłu na lekki i dietetyczny deser, który jednocześnie będzie bardzo smaczny? Nasze ciasto jogurtowe z truskawkami świetnie sprawdzi się o każdej porze roku, a szczególnie latem, gdy owoce najpyszniejsze – poznaj niezawodny przepis.

Truskawki to z pewnością ulubione owoce wielu z nas – słodkie, pięknie wyglądające, doskonale pasują do bardzo różnorodnych dań. Warto wykorzystać sezon na truskawki, aby przyrządzić pyszne ciasto jogurtowe z truskawkami. Zimą możesz użyć owoców mrożonych – placek będzie równie smaczny!

Ciasto jogurtowe z truskawkami – pomysł na pyszny deser

Zastanawiasz się, jak przyrządzić pyszny deser, który będzie jednocześnie zdrowy? Oczywiście musisz sięgnąć po truskawki. Tym razem jednak zapomnij o dietetycznym koktajlu! Dzisiaj polecamy lekkie i dietetyczne ciasto jogurtowe z truskawkami.

Truskawki są wyjątkowo zdrowe, bogate w witaminy A, C, E i witaminy z grupy B. Zawierają też potas, wapń, żelazo, cynk, magnez, mangan i fosfor, a także mnóstwo błonnika, flawonoidów, a nawet antocyjanów. Jednocześnie truskawki doskonale oczyszczają organizm, zapewniają długotrwałe uczucie sytości, a nawet pozwalają na delikatne wybielenie zębów. Warto wiedzieć, że truskawki zawierają duże ilości żelaza. Dzięki temu pozytywnie wpływają na procesy krwiotwórcze i mogą być bardzo pomocne przy niedokrwistości. Pamiętaj, aby wybierać truskawki z upraw ekologicznych. Są one jednymi z owoców najbardziej narażonych na negatywny wpływ pestycydów – nie warto ryzykować. Lepiej wydać nieco więcej pieniędzy niż faszerować się szkodliwymi pestycydami.

Truskawki są też pyszne – istnieje milion powodów, aby jeść truskawki! Mogą pomagać w obniżaniu poziomu złego cholesterolu, a także zmniejszać ryzyko cukrzycy, zawału serca i nowotworów. Kto by pomyślał, że te pyszne owoce są aż tak zdrowe! Warto przygotować szybkie ciasto jogurtowe z truskawkami , aby urozmaicić sobie korzystanie z truskawkowych dobrodziejstw. Jednym z pomysłów na deser jest ciasto jogurtowe z truskawkami – smaczne, lekkie i dietetyczne! Przepis jest sprawdzony – dzięki niemu stworzysz wilgotne ciasto jogurtowe z truskawkami.

Ciasto z truskawkami jogurtowe – przepis

Aby przygotować ciasto jogurtowe z truskawkami, potrzebne będą:

  • jeden duży jogurt naturalny – najlepiej gęsty, około 350 gramów,
    • 450 gramów mąki pszennej,
      • 4 jajka,
        • szklanka cukru,
          • pół szklanki oleju,
            • 2 łyżeczki proszku do pieczenia,
              • kilogram świeżych lub mrożonych truskawek.

                Zanim przystąpisz do przygotowania ciasta, zacznij rozgrzewać piekarnik do temperatury 180 stopni. Przygotowanie ciasta zajmuje kilka minut, więc zdążysz je zrobić, zanim piekarnik się nagrzeje.

                Przygotuj dwie duże miski. Do jednej wlej jogurt naturalny, aby zyskał temperaturę pokojową. Do drugiej wsyp mąkę, cukier i proszek do pieczenia – dokładnie zmiksuj. Dodaj jaja i olej do jogurtu i delikatnie wymieszaj. Następnie połącz składniki – pamiętaj, aby robić to delikatnie. Ciasta jogurtowego nie można miksować.

                Gotowe ciasto wyłóż do blaszki. Na wierzchu ułóż umyte i pokrojone na połówki truskawki. Zapiekaj przez około 45 minut w temperaturze 180 stopni. Twoje ciasto jogurtowe z truskawkami jest gotowe. Możesz cieszyć się wyśmienitym smakiem pysznego deseru.

                Możesz dowolnie urozmaicać ciasto jogurtowe z truskawkami. Warto przygotować ciasto jogurtowe z truskawkami i kruszonką lub też ciasto jogurtowe z truskawkami i galaretką – to ostatnie sprawdzi się szczególnie, jeśli masz dzieci. Wybierz galaretkę w kolorze czerwonym – truskawkową, porzeczkową lub malinową.

                Dietetyczne ciasto jogurtowe z truskawkami to dobry sposób na wakacyjne odchudzanie. Nie musisz całkowicie rezygnować ze słodyczy. Zapomnij wprawdzie o sklepowych batonach, jednak możesz bez wyrzutów sumienia przynajmniej raz w tygodniu przygotować jogurtowiec z truskawkami. Co prawda, zawiera on mąkę i olej, jednak jest to ilość na całą blachę – ty zjesz tylko kilka kawałków w ciągu paru dni, dlatego ciasto jogurtowe z truskawkami nie wpłynie na twój dzienny bilans kaloryczny. Warto nagradzać się za osiągnięte efekty małymi nagrodami – dietetyczne ciasto jogurtowe z truskawkami sprawdzi się tutaj świetnie. Możesz wykorzystać mrożone owoce – ciasto jogurtowe z truskawkami mrożonymi skutecznie rozgrzeje cię w jesienne i zimowe wieczory, a jednocześnie zapobiegniesz nadmiernej podaży kalorycznej.

                Zobacz też:

                Jak przygotować pyszne i zdrowe desery dla dzieci? Kilka prostych przepisów

                Domowe lody truskawkowe. Przepisy, porady

                Biszkopt z truskawkami – przepis na proste ciasto jak dawniej

                Zobacz video: Owoce i warzywa w letniej kuchni: truskawki, marchewka, banany

                Dzień Dobry TVN

                Autor: Adrian Adamczyk

                podziel się:

                Pozostałe wiadomości

                Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                Pomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka

                Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                Takiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących

                Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                Upiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?

                Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                Quiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?

                Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                Żurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?

                Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                Wielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?

                Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                Rebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"

                Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                Nowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał

                Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
                Materiał promocyjny

                Serowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym

                Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                Wysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?

                Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                Tradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?

                "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                "Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić

                Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                Wojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"

                Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
                Materiał promocyjny

                Wyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego

                Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                Tuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent

                Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                Ile jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości

                Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                Księżna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"

                10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
                Materiał promocyjny

                10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu

                Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                Kobiety hejtowane za wielodzietność.  "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"  

                Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                Zjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Siostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"

                Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                Klaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?

                Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
                Materiał promocyjny

                Ten składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"

                Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                Wiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania

                Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                Czy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"

                Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                Polska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu

                "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                "Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom

                Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
                Materiał promocyjny

                Potrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy

                Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                Marcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"

                Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                Obejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki

                Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
                Materiał promocyjny

                Sposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"

                Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                Sarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka

                Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                Wyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"

                Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                Nazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?

                Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
                Materiał promocyjny

                Dbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                "Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia

                Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                Sposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić

                "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                "Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie

                Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
                Materiał promocyjny

                Zatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Platforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"

                Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                Wiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje

                Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
                Materiał promocyjny

                Brak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?

                Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                Co i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

                To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                To najczęstszy błąd w podawaniu żurku

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Wybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4

                Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                Mateusz Hładki poprowadzi nowy program

                Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                Sprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
                Materiał promocyjny

                E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Wakacje w maju – gdzie warto pojechać?

                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                #DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

                Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                Jak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"

                Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                Grupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę

                Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                Beata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów

                Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"

                Nauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"