Były astronauta radzi, jak wytrwać w izolacji. Scott J. Kelly: „Z upływem czasu, życie i praca stają się coraz łatwiejsze”

„Astronauta dzieli się doświadczeniami z izolacji”, reporter: Michał Malinowski
Scott J. Kelly spędził w kosmosie łącznie 520 dni. Jego najdłuższa misja trwała 340 dni, podczas której przebywał na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej z 6 innymi osobami. W rozmowie z Dzień Dobry TVN opowiedział o swoich doświadczeniach.

Misje kosmiczne

Scott J. Kelly to emerytowany astronauta, kapitan amerykańskiej marynarki wojennej i weteran 4 misji kosmicznych. Czas, który spędził łącznie w kosmosie 520 dni. Zapytany o to, jak dużo miejsca miał dla siebie na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej odpowiedział:

Ta stacja jest całkiem spora, jak naprawdę duży dom. Jednak jest tam bardzo dużo sprzętów. Dzielisz miejsce z 6 innymi osobami, czasami z 3. Masz też do dyspozycji trochę własnej przestrzeni, taki niewielki pokoik wielkości budki telefonicznej. Mimo wszystko jest to mocno ograniczona przestrzeń i na dodatek nie możesz z niej po prostu wyjść. To trochę podobna sytuacja do tej, w jakiej znaleźliśmy się teraz

Izolacja w kosmosie

Wyprawę w kosmos poprzedzają wielomiesięczne treningi oraz badania. Astronauci uczeni są tego, jak radzić sobie w stresującym środowisku, w izolacji na małej przestrzeni w towarzystwie innych ludzi oraz jak unikać potencjalnych konfliktów.

Jak stwierdził Scott J. Kelly, doświadczenie, które zdobył w kosmosie pozwoliło mu zrozumieć, że wraz z upływem czasu, życie i praca w izolacji stają się coraz łatwiejsze.

Jak żyć w izolacji?

Zdaniem byłego astronauty, podstawową kwestią, o której należy pamiętać w izolacji, jest stworzenie harmonogramu zadań do wykonania. Sukcesywne realizowanie kolejnych podpunktów jest wyjątkowo ważne, ponieważ pomaga nam zadbać o nasz dobrostan.

Musisz zrozumieć, co ciebie stresuje i jak sobie z tym radzisz. Zaplanuj czas na pracę, o ile masz szczęście i możesz pracować w domu. Zaplanuj czas na rozmowę z rodziną i znajomymi spoza środowiska, w którym żyjesz. Ćwicz i zaplanuj wyjścia na spacery, o ile jest to możliwe. Światło słoneczne i ćwiczenia są bardzo ważne

– wytłumaczył astronauta.

Istotne jest też narzucenie sobie odpowiedniego tempa, ponieważ nie wiemy, ile to potrwa musimy mieć dużo energii i entuzjazmu do rozwiązywania problemu

– dodał po chwili.

Jednym ze sposobów radzenia sobie z trudami izolacji jest prowadzenie dziennika.

To może być jedno z hobby, które pozwoli odciągnąć myśli od tego, co dzieje się dookoła. Po drugie pozwala ci wyrazić to, jak się czujesz. Opisywanie własnych odczuć może być oczyszczającym procesem

– zauważył Kelly.

Czego nie należy robić w izolacji?

Jednej rzeczy nie powinniśmy robić: śledzić informacji przez cały dzień. Wystarczy być dobrze poinformowanym, sprawdzić wiadomości rano i wieczorem. Ważne, by pochodziły ze zweryfikowanego i poważanego źródła

- powiedział Scott J. Kelly.

Były astronauta zwrócił uwagę na to, jak potrzebne są nam sprawdzone źródła informacji. Stwierdził również, że nie należy się bać, ponieważ strach paraliżuje ludzi.

Powinniśmy podejść do problemu poważnie. Skupić się na tym, co możemy kontrolować i ignorować to, czego nie możemy. Ważne, by mieć odpowiedni pogląd na sytuację. Nie wiemy, kiedy się to skończy. Jest to obowiązkiem nas wszystkich by pracować nad tym problemem wspólnie. A gdy się skończy miło będzie spojrzeć za siebie z dumą, że poradziliśmy sobie i nie doprowadziliśmy do alternatywnego zakończenia

– podkreślił stanowczo.

Nie oglądałeś Dzień Dobry TVN na antenie? Pełne odcinki znajdziesz w serwisie Player.

Zobacz też:

Wystartowała Sonda Solar Orbiter, która będzie badać słońce. W projekcie wzięli udział Polacy

Planeta jak z "Gwiezdnych Wojen" istnieje. Odkrył ją nastolatek

SpaceX jest gotowy do lotu na Księżyc wraz z NASA

Autor: Agata Polak

podziel się:

Pozostałe wiadomości

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Jakub Tolak czeka na poważną operację. "Doszedłem do momentu, w którym trzeba podjąć decyzję"

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Brytyjska prasa: Księżna Kate przyłapana na zakupach. Zwrócono uwagę na jej wygląd

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Ola Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą. "Zaczęłyśmy z czystą kartą"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Mieszka z 50-letnim synem: "Nie chce od mamy odejść"

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Czy można wydłużyć działanie botoksu? Posłuchaj, co na ten temat mówi specjalista

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Jak wychować dzieci w dobie ekranów? "Uważajmy, żeby nie przesadzić"

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły
Materiał promocyjny

Niepokojący stan psychiczny nastolatków. Dove i MŁODE GŁOWY łączą siły

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Iga Świątek spotkała się z gwiazdą filmu "Diuna"

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy
Materiał promocyjny

Jaśminowy, brązowy czy biały? Ryż na wiele pysznych sposobów według Grzegorza Zawieruchy

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Marcin Prokop założył alkogogle i przeszedł test

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Manicure Hailey Bieber to hit tej wiosny

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Ile cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką
Materiał promocyjny

Królowa kuchni staropolskiej w nowej odsłonie. Poznaj przepisy Darii Ładochy na dania z perliczką

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Paulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"
Materiał promocyjny

Zielone miejsca pracy czekają na górników. "Kwalifikacje są bardzo podobne"

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii
Materiał promocyjny

"Sposób na wnętrze". Kasia Jaroszyńska i eksperci z Leroy Merlin spełnili marzenie 7-letniej Rozalii

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Sanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne
Materiał promocyjny

Wielkanoc z nutką nowoczesności. Przepisy Mariety Mareckiej na nietuzinkowe dania świąteczne

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Wielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?
Materiał promocyjny

Samotność osób starszych. Jak wspierać na co dzień seniorów?

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Toksyczna odzież - jakich materiałów unikać? "Po jakimś czasie dowiadujemy się, że mamy nowotwór"

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D
Materiał promocyjny

Ruszyła 8. edycja konkursu POLSKI PACJENT W AVÈNE. Do wygrania wyjazd do Centrum Hydroterapii w Avène we Francji oraz emolienty XERACALM A.D

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Piotr Adamczyk wspiera żonę w przewlekłej chorobie

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Wyniki najnowszego rankingu najsmaczniejszych deserów. Polskie ciasto na pierwszym miejscu

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Alkohol przyczynia się do występowania aż 200 chorób. Jakich?

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego
Materiał promocyjny

Domowy street food, czyli kulinarna podróż bez biletu. Poznaj przepisy Szymona Czerwińskiego

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

27-letnia Ola miała najpoważniejszy rodzaj udaru

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Książę William zażartował z Kate. Przesadził?

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Nie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Jakie są właściwości błękitnych kamieni? Poznaj moc szafiru, turkusu i apatytu

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

Pamiętacie Manię z "Przepisu na życie"? Wiemy, czym się teraz zajmuje

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

Tego badania boją się Polacy. Nie wykonał go m.in. tata Marcina Mellera: "Zmarł po 3,5 roku"

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Materiał promocyjny

E-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

"Mam tysiaka. Zbieram na Lambo". Wyznania dzieci o pieniądzach bawią do łez

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Po przeszczepie serca zostały matkami. "Chciałam spełnić to marzenie"

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Pierwszy partner zdradził ją z jej przyjaciółką, kolejny z prostytutką. Czy mu wybaczyła?

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

Zdrowe stopy na wiosnę i nie tylko. Podolog o codziennej pielęgnacji

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

"Back to school. Prawdziwy egzamin". TTV wysyła rodziców z powrotem do szkoły

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Wiosenne nowości. Czego mogą spodziewać się widzowie Dzień Dobry TVN? "Mamy akcje specjalne"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Stawiasz problemy innych ponad swoje? To może być ważny sygnał. "Nieświadome pragnienie"

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

Ile kosztuje m2 mieszkania w bloku z wielkiej płyty? Kwota zwala z nóg

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas

#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas