Aż 5 medali, w tym 2 złote i 3 srebrne przywiozły reprezentantki Polski z mistrzostw świata IFBB Bikini Fitness w Ekwadorze. Reprezentujące Polskę sportsmenki są piękne, niezwykle utalentowane i zgodnie podkreślają, że odczuwają dumę ze swojego pochodzenia. Natalia Czajkowska, Natalia Damek, Nikoletta Sularz i Patrycja Słaby były gośćmi w studiu "Dzień Dobry TVN".- Reprezentantki Polski przywiozły 2 złote i 3 srebrne medale z mistrzostw świata IFFBB Bikini Fitness w Ekwadorze.
- Natalia Czajkowska, Natalia Damek, Nikoletta Sularz i Patrycja Słaby były gośćmi w studiu "Dzień Dobry TVN".
- IFBB Bikini Fitness – jak wygląda konkurs? Na czym polega? Co ocenia się podczas konkursów?
- Ile kosztuje start w zawodach IFBB Bikini Fitness?
5 zasad odchudzania. Jedna z nich: jedz 2 godziny przed snem
Natalia Czajkowska, Natalia Damek, Nikoletta Sularz i Patrycja Słaby były gośćmi w studiu "Dzień Dobry TVN". Opowiedziały o tym jak wyglądają konkursy bikini, jak przygotowują się do konkursu i ile zajmuje to czasu i co musiały poświęcić?
Kim jest Natala Damek?
Natala Damek jest trenerką personalną i zawodniczką klubu KPSKiF Violetta Bydgoszcz. Natala jest bardzo dumna z tego, że może reprezentować Polskę na arenie międzynarodowej. Natala Damek ma na swoim koncie więcej sukcesów. Damek jest 7-krotną mistrzynią Polski w Show Dance i Disco Dance, mistrzynią Europy Street Dance oraz mistrzynią świata w IDO Show Dance. Za rok Natala ostatni raz wystąpi w juniorskiej edycji konkursu – po zdobyciu brązowego medalu, a w tym roku srebrnego, być może w 2019 roku przyjdzie czas na złoto? Tego jej życzymy!
Oprócz Natalii Damen sukcesy odnoszą cały czas jej koleżanki: Natalia Czajkowska, Nilotetta Sularz i Patrycja Słaby.
IFBB Bikini Fitness – jak wygląda konkurs? Jak trzeba przygotować się do konkursu?
IFBB Bikini Fitness to kategoria zawodów sylwetkowych. Najważniejsza w tym konkursie nie jest muskulatura, a wyrzeźbienie ciała. Bikini fitness zostało uznane za osobną konkurencję przez IFBB (International Federation of BodyBuilding) dopiero w 2010 roku.
Co ocenia się podczas konkursu IFBB Bikini Fitness?
- Budowę ciała zawodniczek
- Jędrność ciała
- Delikatnie wyrzeźbienie mięśni
- Symetryczną i proporcjonalną budowę ciała
- Stan i wygląd skóry
- Estetyczne przygotowanie zawodniczek na scenie: uroda, fryzura, makijaż, strój, biżuteria czy ogólny wygląd
- Sposób poruszania się zawodniczek
"Bikini fitness powinno być kwintesencją kobiecości"
Jak wygląda przygotowanie się do konkursu IFBB Bikini Fitness? Ćwiczenia i dieta
Zawodniczki, które chcą wziąć udział w IFBB Bikini Fitness, muszą przygotowywać się tak naprawdę przez kilka lat. To co zabiera im najwięcej czasu to przede wszystkim: praca nad rzeźbą ciała i zarysem (treningi cardio) oraz męczące treningi siłowe. Zawodniczki często decydują się na trenowanie pole dance – ta dyscyplina sportu rozbudowuje całe ciało. Warto jednak zaznaczyć, że nie można mylić zawodów IFBB Bikini Fitness z kulturystyką. Nadmierne rozbudowanie masy mięśniowej nie jest wskazane.
Ważną kwestią jest również dieta. Zawodniczka IFBB Bikini Fitness je pięć posiłków dziennie. W jej diecie znajdują się przede wszystkim: ryż, jaja, drób, wołowina, warzywa, ryby, suplementy białkowe. Najwięcej rygoru w diecie jest na kilka dni przed zawodami. Wtedy zawodniczki piją głównie wodę, a dzień przed aby odwodnić organizm ostatecznie – rezygnują nawet z wody. Taka dieta pozwala jak najlepiej zaprezentować wyrzeźbioną sylwetkę.
Te stroje kąpielowe modelują i wyszczuplają sylwetkę!
Ile kosztuje start w zawodach IFBB Bikini Fitness?
Co jest najdroższe, kiedy chcemy wziąć udział w zawodach IFBB Bikini Fitness? Najtańszy strój to koszt ok. 300 złotych, jeśli jednak chcemy wybrać coś od projektanta – wtedy ceny mogą wynieść nawet 1000-2000 złotych. Buty na obcasie 200-300 złotych. Cena bronzera to koszt ok. 100-200 złotych lub opalania natryskowego (120 złotych). Ważne przed wzięciem udziału w konkursie jest również nauczenie się pozowania – cena godzinnej lekcji może wynieść ok. 120-150 złotych. Do tego dieta – której koszt trudno jest oszacować.
Polecane w Gorących tematach
Pozostałe wiadomości
NewsyZmiany w Dzień Dobry TVN. Do zespołu dołączą znane twarze
GwiazdyTakiego programu dawno nie było. W pracy stawi się wyjątkowy skład prowadzących
GwiazdyUpiekłam fit "sernik" Anny Lewandowskiej. Bez glutenu, bez laktozy... bez smaku?
Styl życiaQuiz. Sprawdź, co wiesz o wielkanocnych potrawach?
Przepisy kulinarneŻurek i barszcz biały - czym się różnią te wielkanocne zupy?
NewsyWielkanoc z Dzień Dobry TVN. Jakie świąteczne niespodzianki czekają widzów?
GwiazdyRebel Wilson straciła dziewictwo w wieku 35 lat. "Ludzie mogą poczekać, aż będą gotowi"
GwiazdyNowy uczestnik wszedł do "Hotelu Paradise 8" i od razu namieszał
Gorące tematyPomyśl, zanim udostępnisz zdjęcia swojego dziecka
Przepisy kulinarneSerowe pyszności na Wielkanoc. Poznaj przepisy Andrzeja Polana na dania z serem długodojrzewającym
Ślub i weseleWysyłają gościom wirtualne zaproszenia na ślub. Czy to dobry pomysł?
Styl życiaTradycje wielkanocne - zwyczaje, ciekawostki i symbole Wielkanocy. Co powinno być w koszyczku wielkanocnym?
Przepisy kulinarne"Po Wielkanocy sałatkę jarzynową wyrzuca 68% Polaków". Znana dziennikarka radzi, co z niej zrobić
GwiazdyWojciech Modest Amaro podzielił się rodzinną nowiną. "Piękny Aniołek już jest na świecie"
Przepisy kulinarneWyjątkowe dania z drobiu na Wielkanoc (i nie tylko). Wypróbuj przepisy Matteo Brunettiego
ParentingTuż po porodzie otrzymała od matki niestosowny prezent
Zdrowe odżywianieIle jajek można zjeść w tygodniu? Ekspert rozwiewa wątpliwości
GwiazdyKsiężna Kate wspierała ją w chorobie. Teraz 8-latka chce zrobić dla niej to samo. "Wyzdrowieje tak, jak ja"
Podróże10 kroków dzieli Cię od udanej podróży. O tym należy pamiętać przy planowaniu wyjazdu
ParentingKobiety hejtowane za wielodzietność. "Odpieluszkowe zapalenie mózgu"
GwiazdyZjadłam słynny żurek Magdy Gessler. Czy talerz zupy jest wart swojej ceny?
Styl życiaSiostry uratowały sklep dziadka. "To nie mogło się tak skończyć"
GwiazdyKlaudia El Dursi zabiera w podróże walizki z jedzeniem?
Zdrowe odżywianieTen składnik warto suplementować. "Odpowiada za to, że nasza skóra jest ładna, a włosy piękne"
HoroskopWiosenny horoskop miłosny. Pojawią się emocjonalne burze i zawirowania
PsychologiaCzy epidemia opioidowa ma szansę dotrzeć do Polski? "4 lata temu nie mieliśmy żadnych przypadków"
Styl życiaPolska ma własnego van Gogha. Ekspertyzy potwierdziły autentyczność obrazu
Parenting"Alkohol, przemoc, zaniedbania". Gabriela nie bała się pomóc maluchom
Przepisy kulinarnePotrawy wielkanocne, które zawładną świątecznym stołem. Przepisy Sebastiana Olmy
GwiazdyMarcin Prokop ma wyjątkową relację z bratem, lecz nie zawsze było kolorowo. "Zburzył mój spokój"
GwiazdyObejrzałam dwa odcinki serialu "Klara". Każdy zna kogoś takiego, jak matka głównej bohaterki
Sposób na wnętrzeSposób na wnętrze: Metamorfoza starej i niefunkcjonalnej kuchni. "To jest rewelacja"
GwiazdySarah Ferguson wspiera Kate. Sama walczyła z dwoma typami raka
GwiazdyWyjątkowy gość specjalny w "MasterChef Nastolatki"
GwiazdyNazywają go "trudnym aktorem". Jaki naprawdę jest Sebastian Fabijański?
Pielęgnacja twarzy i ciałaDbać trzeba nie tylko o włosy, ale i o skórę głowy. Jak to robić?
Parenting"Łazienkowe przekleństwa" - zbawienna metoda czy szkodliwy trend? Psycholożka wyjaśnia
DomSposób na idealnie białe firanki i obrusy na święta - sprawdź, co trzeba zrobić
Gwiazdy"Hotel Paradise 8". Ola i Ada rozdają karty. Ich decyzja może mieć wpływ na Rajskie Rozdanie
Pielęgnacja twarzy i ciałaZatrzymaj pierwsze zmarszczki. Sprawdź, jak zapobiec starzeniu się skóry
NewsyPlatforma streamingowa Max już w czerwcu. "Na tę chwilę czekaliśmy 2 lata"
Aranżacje wnętrzWiosna na wielkanocnym stole. Stwórz własne dekoracje
LongFormBrak apetytu u osób starszych. Co robić, kiedy seniorzy przestają jeść?
NewsyCo i za ile kupimy do koszyka wielkanocnego?
ZwierzętaNie wiesz, jak rozmawiać ze swoim psem? Waszą komunikację poprawi Radek Ekwiński. Napisz do nas
Styl życiaTo najczęstszy błąd w podawaniu żurku
HoroskopWybuchowy ekstrawertyk, a może cichy introwertyk? Poznaj numerologiczną 4
GwiazdyMateusz Hładki poprowadzi nowy program
Przepisy kulinarneSprawdzony trik z TikToka. Jak sprytnie pokroić mango?
NewsyE-sklep TVN. Co jest w ofercie? "Widzowie poczują się częścią czegoś większego"
Zdrowe odżywianieIle cukru jest w przekąskach dla dzieci? "Owoce się je, a nie pije"
Styl życiaPaulina Holtz oddała kuchnię. Ogłoszenie zamieściła na popularnej grupie
ParentingWielka przeprowadzka rodziny Clarke. "Najbardziej obawiamy się o Czarusia"
GwiazdySanah szczerze o swoich lękach. Czego się obawia?
Przepisy kulinarne9 tradycyjnych potraw na Wielkanoc - najlepsze przepisy
ŚwiatWakacje w maju – gdzie warto pojechać?
GwiazdyOla Żuraw-Świątek po 10 latach pogodziła się z mamą
Nasze akcje#DzieńDobrywPolsce. Potrzebujesz interwencji Dzień Dobry TVN? Napisz do nas
Styl życiaJak rozmawiać z dziećmi o ukrzyżowaniu Jezusa? "Mają prawo wiedzieć, że umieramy"
GwiazdyGrupowa randka w "Hotelu Paradise 8". Ktoś złoży uczestnikom niezapowiedzianą wizytę
GwiazdyBeata Ścibakówna skrytykowała zachowanie młodych aktorów
Styl życiaNauczycielka, która nie stawia stopni. "Obawiałam się bardziej reakcji rodziców niż uczniów"