Piramida potrzeb Maslowa jest ważną teorią psychologiczną, która powstała w 1943 r. Do tej pory jest wykorzystywana w psychologii i socjologii. Opiera się na hierarchicznym uporządkowaniu dążeń człowieka – od najbardziej podstawowych do potrzeb wyższego rzędu.
Nadmiar obowiązków i stres często przyczyniają się do spadku energii, który znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Aby odzyskać siły, wiele osób instynktownie sięga po filiżankę małej czarnej. Kawa nie jest jednak jedyną metodą walki z ospałością czy brakiem wigoru. Jak skutecznie pobudzić organizm do działania bez pomocy kofeiny?
Motywacja to słowo o bardzo szerokim polu znaczeniowym, stawiające wiele możliwości przed szkoleniowcami. Ostatnimi czasy posiadanie prywatnego coacha stało się bardzo popularne. Czy potrzebujesz jednak całkiem obcej osoby, aby pilnowała Twoich postępów w realizacji celów, które sobie założyłeś? Sprawdź, jakie typy motywacji istnieją i jak ją w sobie zwiększać.
Motywacja do działania to we współczesnym świecie często poruszany temat. Codziennie stajemy przed nowymi wyzwaniami, mamy dużo możliwości działania i teoretycznie jesteśmy w stanie wiele osiągnąć. Jak znaleźć w sobie motywację do działania, a jak motywować innych, na przykład pracowników? Podpowiadamy.
Ewa Chodakowska, jedna z najpopularniejszych polskich trenerek fitness, skupia wokół siebie oddaną rzeszę fanek, które dzięki jej inspirującym wskazówkom podejmują starania o osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Znana sportsmenka chętnie korzysta z mediów społecznościowych, na łamach których dzieli się z internautkami swoimi przemyśleniami na temat zdrowego stylu życia, ale porusza także inne, równie istotne sprawy. Tym razem zwróciła się do kobiet z prośbą o to, by na co dzień otaczały się ludźmi, którzy wnoszą w ich życie pozytywne wartości.
Pandemia bardzo zmieniła nasze życie i podejście do niego. Inaczej pracujemy, spędzamy czas wolny, ubieramy się i wydajemy pieniądze. Z jednej strony odkrywamy zalety minimalizmu, ale dla wielu jest to objaw zniechęcenia i braku motywacji do tego, aby zadbać o siebie. Trudne czasy wzbudzają lęk, ale też brak wiary w pozytywną zmianę. Jak odzyskać siłę? O tym rozmawialiśmy z Karoliną Dołęgowską, trenerką mentalna i Karoliną Dobrzyńską, dziennikarką i mamą trójki dzieci, która zaczęła morsować.
Siostry postanowiły połączyć siły i od niedawna prowadzą videobloga "Fitdevangel". Dziewczyny na swoim kanale publikują nagrania z kuchni oraz z siłowni. Która z nich gotuje, a która pokazuje jak ćwiczyć? Dziewczyny pretendują do miana nowych gwiazd Internetu, ale nie tylko. Myślą także o tym, by zaistnieć w show-biznesie. Jaki mają na siebie pomysł? Czy zobaczymy je niedługo na czerwonych dywanach? Blogerki o swoich planach na przyszłość opowiedziały dziennikarce Dzień Dobry TVN Agnieszce Jastrzębskiej.
Wygoda czy atrakcyjny wygląd? Do czego młodzi ludzie przykładają obecnie większą uwagę na siłowni? Czy modny strój sprawia, że lepiej się ćwiczy? Czy dla fitnessowych estetów istnieje takie określenie jak "za drogie"? O modzie w stylu fitness, w studiu Dzień Dobry TVN, rozmawialiśmy z Marcelą Chmielowską, reprezentantką Polski na Miss Universe 2015, modelem Michałem Baryzą i dziennikarką Pauliną Młynarską.